首頁資訊如何控制餐后血糖升高

如何控制餐后血糖升高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 16:35

控制餐后血糖升高的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制食量、定時定量、餐后運動、藥物治療等，對于癥狀嚴重者需及時去醫(yī)院就診處理。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：若餐后血糖升高應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)節(jié)，避免進食面包、白米飯、土豆等高升糖指數(shù)食物，可適當(dāng)進食糙米、全麥面包等食物，同時補充新鮮的蔬菜及水果，通過飲食調(diào)節(jié)改善餐后血糖。

2.控制食量：建議在用餐前評估饑餓感，避免在饑餓狀態(tài)下進食過多，比如使用小盤子盛飯，有利于食量控制。

3.定時定量：對于餐后血糖升高者每天三餐應(yīng)當(dāng)定時定量，避免暴飲暴食，必要時結(jié)合自身情況制定飲食計劃，從而確保營養(yǎng)均衡。

4.餐后運動：建議在用餐45分鐘后適當(dāng)進行運動，比如散步、慢跑等，能夠增加胰島素敏感性，有助于控制血糖。需要注意，避免在餐后立即進行劇烈運動，以免導(dǎo)致消化不良，甚至?xí)鹞赶麓埂?/p>

5.藥物治療：若血糖水平持續(xù)升高，且得不到有效控制，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物治療，比如鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖等能夠穩(wěn)定血糖，控制病情進展。

建議積極配合醫(yī)生的治療工作，均衡個人飲食，避免一次性進食太多，以免影響血糖水平，導(dǎo)致病情加重。

網(wǎng)址: 如何控制餐后血糖升高 http://www.u1s5d6.cn/newsview651251.html