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低脂麥片推薦減脂好喝的

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 17:02

市面上常見的低脂麥片有普通低脂燕麥、高纖維低脂燕麥等。若想要減脂且好喝，可以選擇無糖型或原味低脂麥片。

一、無糖型低脂麥片

1.藍(lán)莓香蕉堅(jiān)果燕麥：其中含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，適合便秘人群食用。此外還具有輔助減肥的作用，因?yàn)樵摦a(chǎn)品不含蔗糖，熱量較低，飽腹感較強(qiáng)，適量進(jìn)食后可減少其他食物攝入量，從而達(dá)到輔助減肥的目的。

2.南瓜籽核桃蔓越莓干果燕麥：富含蛋白質(zhì)以及多種維生素礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價(jià)值較高，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。而且其中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快體內(nèi)毒素垃圾排出，有助于瘦身。

二、原味低脂麥片

1.紅桃K裸殼燕麥：屬于全谷物類食材，含有大量的膳食纖維素成分，能夠加速腸道蠕動，有利于食物消化，并且里面還有大量的鐵離子和氨基酸，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。同時(shí)還能起到潤腸通便的效果，對于減肥期間的人群來說是比較好的一種食物。

2.西梅藍(lán)莓脆粒酸奶果仁燕麥：是用天然水果制作而成的一種食品，保留了原有的營養(yǎng)物質(zhì)，容易被人體吸收利用，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)，其中所含的膳食纖維素成分也比較多，能夠有效改善便秘癥狀，促進(jìn)宿便排出，幫助減肥瘦身。

3.紅棗桂圓蓮子百合燕麥：這款低脂燕麥中含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，鈣質(zhì)含量也很豐富，可以幫助骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。另外它還添加了紅棗、蓮子、桂圓等多種養(yǎng)顏養(yǎng)生的配料，能提供給人體豐富的維生素C，對皮膚狀態(tài)也有好處。

4.香草椰奶杏仁燕麥：是一款低卡路里、低糖、低油的食物，吃起來比較香甜，口感細(xì)膩滑嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及各種微量元素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況發(fā)生。

上述幾種低脂麥片均具有較好的輔助減脂作用，但建議在選擇時(shí)要根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行挑選，避免因無法適應(yīng)而影響減脂效果。

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