提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

100克面包的熱量是多少

2023年9月19日

趙妍娟主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

100克面包的熱量約為300大卡。

面包是以黑麥粉、小麥粉等食物作為主要原料，加入水、鹽、酵母等物質(zhì)，通過烘焙、蒸烤等方式制成的食品，部分面包中還會(huì)加入奶油、糖等物質(zhì)。面包里面主要含有脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等成分，熱量相對(duì)較高，基本上每100克面包中約有300大卡的熱量。適量吃面包能增加飽腹感，緩解饑餓，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，長(zhǎng)期大量吃面包有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪和熱量攝入過多，導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖，還有可能升高血糖，不利于糖尿病患者控制血糖。因此，建議平時(shí)要控制面包的攝入量，盡量不要吃過多面包。

建議保持飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)食用新鮮的蔬菜和水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如油麥菜、茄子、蘋果、草莓、魚肉、雞肉等。

相關(guān)知識(shí)

100克面條的熱量多少
100克酸奶的熱量是多少
100克花生熱量 100克花生熱量是多少
湯圓的熱量是多少：250大卡/100克(熱量高)
100克年糕的熱量是多少
一包方便面的熱量是多少？
100克酸奶的熱量是多少大卡
一包方便面的熱量是多少
方便面熱量高嗎，一包方便面的熱量是多少
100克米飯熱量多少

網(wǎng)址: 100克面包的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview651957.html