方便面大家都熟悉，方便面泡著吃，煮著吃都是不錯的選擇，而且特點就是方便快捷，很多人問到方便面熱量高嗎？一包方便面的熱量是多少？下面大家一起了解一下方便面熱量！

一包方便面的熱量是多少

每100克的方便面的熱量為472大卡，而普通的方便面大約是80克，所以一包方便面的熱量為378大卡。這個數(shù)值需要慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數(shù)字我們可以看出，方便面的熱量是比較高的了，和一般的奶油、炸雞腿等差不多，所以想要減重的人肯定是要少吃方便面的了。

方便面怎么吃熱量低

方便面的面塊一般都是油炸的，經(jīng)過油炸之后，其熱量會高出很多，所以在選擇的時候，盡量要選擇那些非油炸的面塊，這樣可以減少熱量的攝入。另外，在煮完方便面的時候，是不要放方便面中的調(diào)味料，而是自己放調(diào)味料。加一些青菜來調(diào)和一下口味。

方便面吃多了會怎么樣

方便面在經(jīng)過油炸高溫之后，里面的營養(yǎng)素幾乎被破壞殆盡，只剩下大量的碳水化合物和脂肪，幾乎是沒有什么營養(yǎng)的，如果經(jīng)常性的吃或者吃很多的話，是會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖或者營養(yǎng)不足的問題，所以建議不要經(jīng)常性的吃方便面，偶爾吃一次解解嘴饞，這樣是沒什么問題的。

方便面熱量高嗎？經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到方便面熱量高，建議大家在吃方便面的時候要適量吃，不要經(jīng)常性吃方便面！

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