減脂期可以吃面包嗎？常見(jiàn)面包熱量大測(cè)評(píng)?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個(gè)喜歡研究外食不長(zhǎng)胖的女孩
今天是一期常見(jiàn)面包熱量測(cè)評(píng)～

【常見(jiàn)熱量】
1??乳酪包327大卡/個(gè)
2??堿水結(jié)242大卡/個(gè)
3??香腸面包311大卡/個(gè)
4??日式紅豆包208大卡/個(gè)
5??蒜香乳酪包420大卡/個(gè)
6??堿水棒280大卡/個(gè)
7??牛角包168大卡/個(gè)
8??芋泥包470大卡/個(gè)

?減脂小tips：
1??對(duì)減脂期比較友好有：大列巴、堿水結(jié)、堿水棒、全麥吐司、日式面包（比一般的高糖面包要健康一些）。
2??吐司單片在50g上下，可以按照160大卡約算。
3??基礎(chǔ)原味貝果80g/210大卡左右，要是算別的在額外加上配料的熱量就行。
4??加了乳酪、黑芝麻、巧克力、沙拉醬這些餡料很足高熱量的面包盡量少吃哦～

好了，本期的分享就到這里了
我們下期再見(jiàn)

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