減脂期可以吃面包嗎？常見面包熱量大測評?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個喜歡研究外食不長胖的女孩
今天是一期常見面包熱量測評～

【常見熱量】
1??乳酪包327大卡/個
2??堿水結242大卡/個
3??香腸面包311大卡/個
4??日式紅豆包208大卡/個
5??蒜香乳酪包420大卡/個
6??堿水棒280大卡/個
7??牛角包168大卡/個
8??芋泥包470大卡/個

?減脂小tips：
1??對減脂期比較友好有：大列巴、堿水結、堿水棒、全麥吐司、日式面包（比一般的高糖面包要健康一些）。
2??吐司單片在50g上下，可以按照160大卡約算。
3??基礎原味貝果80g/210大卡左右，要是算別的在額外加上配料的熱量就行。
4??加了乳酪、黑芝麻、巧克力、沙拉醬這些餡料很足高熱量的面包盡量少吃哦～

好了，本期的分享就到這里了
我們下期再見

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