如果想要減肥，那么一定要控制好自己的進(jìn)食，尤其是主食。眾所周知，碳水化合物對人體的日常身體機(jī)能運轉(zhuǎn)是很重要的。所以，不要為了減肥而一昧地不吃主食，這是不正確的，也是對自己的身體不負(fù)責(zé)的行為。那么，玉米面條熱量是多少呢?

玉米面條熱量多少

　　每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。

　　玉米面的面條熱量不是很高，玉米面面條每100克含有348大卡的熱量，含有6、6克的蛋白質(zhì)，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面條低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，有利于減肥。100克玉米面條的熱量相當(dāng)于1、5腕米飯，8、7把蔬菜，3、7個蘋果。而消耗348大卡的熱量需要跑步43分鐘，跳繩34分鐘，做74分鐘健美操。玉米面面條的熱量可以說非常低，因此，吃玉米面不至于會導(dǎo)致發(fā)胖，而且吃玉米面面條對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸收，改善身體體質(zhì)都有很大的幫助。玉米面是富含粗纖維的食物，如果用玉米面面條來代替主食會起到很好的減肥作用。

　　玉米面含有豐富的營養(yǎng)素，屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位食品，被稱為“黃金作物”。

　　與粗糧相比，精白米和精白面在糧食加工過程中損失了一部分營養(yǎng)成分，最嚴(yán)重的當(dāng)屬維生素B1及無機(jī)鹽的損失。粗糧的加工簡單，保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分。

哺乳每天消耗熱量多少

　　產(chǎn)后一年哺乳期內(nèi)女性每天大約需要熱量3200千卡，所以要注意多吃一些熱量高的食物，要注意合理的搭配，才可以讓產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)，也可以讓寶寶有足夠的奶水吃。

　　由于分娩后最初產(chǎn)婦的脾胃功能較弱，應(yīng)逐漸增加攝食量。食物的選擇性要多一些，而且要注意選擇新鮮可口的食物，在開始的時候，可以以清淡的湯水為主。哺乳期的母親可以每天吃5-6頓飯，每頓飯應(yīng)盡量做到精瘦搭配，葷素搭配，要注意補(bǔ)充足夠的熱量。

　　為了給寶寶提供豐富的母乳，寶媽需要保持均衡的飲食，比一般人吃更多的高熱量和高蛋白的食物。果汁、牛奶、豬蹄花生湯、魚湯、排骨湯都是不錯的選擇。

　　喂母乳會消耗熱量是一個事實，但是在母乳喂養(yǎng)的過程中為了寶寶的健康，最好注意一下飲食健康，因為飲食合理搭配可以讓孕媽媽吃的更加健康，也可以為寶寶提供足夠健康的乳汁。而且在母乳喂養(yǎng)期間應(yīng)該采用按需喂養(yǎng)的方式，這樣就可以讓寶寶健康成長。

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