減脂必備！這些食物讓你吃出好身材
想要減脂又不想餓肚子？這些食物絕對是你的好幫手！收藏起來，做個聰明的吃貨吧！
優(yōu)質(zhì)碳水
紅薯：102大卡/100g
水果玉米：112大卡/100g
全麥面包：240大卡/100g
燕麥：338大卡/100g
土豆：81大卡/100g
南瓜：23大卡/100g
蕎麥面：340大卡/100g
魔芋：7大卡/100g
優(yōu)質(zhì)蛋白
雞胸肉：133大卡/100g
牛奶：66大卡/100g
魚肉：180大卡/100g
去皮雞腿：181大卡/100g
雞蛋：147大卡/100g
豆腐：84大卡/100g
蝦仁：48大卡/100g
牛肉：130大卡/100g
蔬菜類
苦瓜：19大卡/100g
蘆筍：22大卡/100g
油麥菜：12大卡/100g
芹菜：13大卡/100g
西蘭花：34大卡/100g
西紅柿：15大卡/100g
生菜：12大卡/100g
海帶：13大卡/100g
冬瓜：12大卡/100g
黃瓜：16大卡/100g
菠菜：24大卡/100g
西葫蘆：19大卡/100g

這些食物不僅美味，還能幫你保持健康的體重，趕緊把它們加入你的購物清單吧！

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