飲食與健康的關(guān)系參考文獻(xiàn)（飲食與健康的關(guān)系）

燕南飛

精選回答

1、均衡的飲食和適度的運動對人來說非常重要。均衡飲食是指選擇各種適量的食物，以提供各種營養(yǎng)素和適當(dāng)?shù)臒崃?，維持身體組織的生長，增強抵抗力，達(dá)到體重適中。

2、吃的時候要按照“飲食金字塔”的比例吃，每天喝足夠的水，促進(jìn)健康。

3、均衡的飲食使身體功能正常，有助于抵抗疾病，使人感到精力充沛，時刻保持理想體重。要達(dá)到理想的體重，最有效和可持續(xù)的方法就是保持健康的飲食和適度的運動。多吃油炸和太甜或太咸的食物可能會導(dǎo)致肥胖、高血壓和高膽固醇，對人的健康有害。

懂得失去 2023-08-21 18:39:48

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