百日計劃：感恩與自我提升的每一天
### DAY12：感恩與自我成長
感恩身體的不適在禪修中確實減輕，不害怕就不會發(fā)生不好的結果。
感恩遇到的人愿意配合我的一些小請求，讓居家成為可行的現(xiàn)實。
感恩向朋友推薦冥想得到了認同，也強化了自己的冥想體驗，人與人可以在深度連接中彼此看見、互相成就。
DAY1：掌控自己的人生P1-21
雖然原計劃的夜讀音頻還是沒有勇氣開始錄制，但今天啟動夜讀行動，不能讓對錄音的回避演變成自己讀書的拖延。同時開始嘗試讀出聲音給自己聽，感覺像給兒子讀繪本般的自我陪伴和自我養(yǎng)育，也是一種初階的聲音練習吧~
DAY5：禪修的奇跡
繼續(xù)堅持5:45醒來跟著老師禪修，雖然有時會困倦，有時會放松坐姿的要求，但我還是很驚訝的看到，我的潛意識仍然在禪修過程中得到了很好的連接，給到自我意識很大的啟迪和饋贈。?♀?
DAY10：皮膚的假期
清潔+厚涂面霜。每個面膜日之后都要給自己的皮膚放個假，讓皮膚呼吸、放松和休整，相信冥想的加持也讓皮膚狀態(tài)更加自然和美好。?♀?

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