什么叫作息時(shí)間規(guī)律

一切隨緣

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作息時(shí)間規(guī)律是每天做什么事都有固定的時(shí)間。

例如：一日三餐，按時(shí)飲食，白天上班，中午午休，晚上按時(shí)睡覺，保持良好睡眠。

好的作息時(shí)間規(guī)律對人體健康影響很大。

如：晚上9到到11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂，晚間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 凌晨1到3點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨3到5點(diǎn)，肺的排毒，咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5到7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早上7到9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9點(diǎn)、10點(diǎn)吃都比不吃好。另外，半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

可愛不止 2024-09-29 14:55:27

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