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酸奶紅糖減肥法對身體有害嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 20:58

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酸奶紅糖減肥法對身體有害嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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栗振杰天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：高血壓、神經(jīng)內(nèi)科、中風(fēng)、中醫(yī)

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問題分析：您好，酸奶和紅糖都是對身體有益的食物，用來減肥的話，是不會對身體造成危害的，但效果可能不好。
意見建議：建議平時嚴(yán)格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜等低熱量的食物，少吃油膩、高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平時多進(jìn)行有氧運動，如跑步、散步、打球（網(wǎng)球、籃球、羽毛球等）等。

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高蛋白、低碳水減肥法的危害可能是減肥效果不佳、導(dǎo)致營養(yǎng)不良等。
1.減肥效果不佳：高蛋白、低碳水減肥法攝入的碳水較少，碳水會直接影響到體內(nèi)水循環(huán)，導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝減慢，脂肪分解的速度下降，從而影響減肥效果。
2.營養(yǎng)不良：高蛋白、低碳水減肥法會導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)較少或不均衡，引起營養(yǎng)不良，出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、頭發(fā)干枯等癥狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥可喝木糖醇或脫脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相對少些，而脫脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶內(nèi)有益生菌，能保護(hù)腸道菌群平衡，防治有害菌對腸道的侵害，酸奶營養(yǎng)豐富，富含B族維生素、維生素A、維生素E及胡蘿卜素，有提高身體免疫力，防衰老的作用。這兩種酸奶不僅適合肥胖的人喝，還適合老年人、糖尿病病人、高血壓、心腦血管疾病的人及高血壓的病人食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

正常情況下，晚飯喝酸奶一般能減肥，但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以加快腸道蠕動，能夠促進(jìn)身體的代謝，還具有一定的飽腹感，可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分，進(jìn)入體內(nèi)，也會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以效果不明顯。建議患者平時可以結(jié)合運動進(jìn)行鍛煉，能夠促進(jìn)脂肪的消耗，效果也會更明顯。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥的方式有很多，愛美者可以選擇針灸療法、脂肪抽吸術(shù)等方式減肥。
1.針灸療法：該方法是通過針刺、艾灸的方式刺激人體腧穴，以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高脂肪代謝，一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。
2.脂肪抽吸術(shù)：該方法是利用負(fù)壓吸引裝置及與之相連的抽吸管，通過皮膚小切口，將預(yù)處理的皮下脂肪組織吸出，一般需要5000-100000元，3-6個月可見效，效果可長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

輕斷食減肥法是不科學(xué)的。斷食減肥法是一種通過對控制食物來達(dá)到減肥效果的一種方法。這會引起身體營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降。即使瘦下去，體重也會很容易的反彈回來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶麥片能增加飽腹感，一般不能減肥。
酸奶麥片中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、益生菌等成分，能夠增加患者的飽腹感，一般不能起到減肥的效果。如果吃得過多，還可能會導(dǎo)致熱量增加，進(jìn)而出現(xiàn)肥胖的情況。建議患者平時控制飲食，避免暴飲暴食。還要以清淡有營養(yǎng)的食物為主，并且要結(jié)合運動進(jìn)行鍛煉，才能有更好的效果。如果肥胖嚴(yán)重，患者還可以前往醫(yī)院通過抽脂術(shù)進(jìn)行治療。