減肥前體重100身高1.64米。11月11號(hào)開始酸奶+紅糖減肥，第一天98斤.第二天96斤.第三天居然102了.第四天104了.今天100斤！  

  第一天早上吃的1個(gè)雞蛋一小口面條還有一點(diǎn)白菜+一杯酸奶加紅糖.中午酸奶紅糖+燙青菜.晚上一個(gè)雞蛋和酸奶紅糖.晚上還吃了點(diǎn)水果.轉(zhuǎn)呼啦圈3分鐘.溜狗30分鐘！

  第二天早上吃了一個(gè)雞蛋一小口面條還有一點(diǎn)白菜+一杯酸奶加紅糖.中午吃了炒白菜一點(diǎn)辣椒和一小碗米飯.晚上一個(gè)雞蛋加酸奶+紅糖.轉(zhuǎn)了一會(huì)呼啦圈，溜狗半小時(shí)。晚上還吃了一些水果.

  第三天早上吃了一個(gè)雞蛋和一包麥片.中午吃的清水涮火鍋，里面只有青菜和魚和酸奶+紅糖.晚上吃了一點(diǎn)青菜.轉(zhuǎn)了一會(huì)呼啦圈，做了一百個(gè)雙手抱頭下蹲在起身的運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)量很大！

  第四天早上吃了一小晚面皮湯和酸奶+紅糖.中午吃了一小晚燙青菜+酸奶紅糖和西紅柿.晚上吃了三個(gè)餃子一個(gè)雞蛋和酸奶紅糖.還有水果. 做了一百個(gè)雙手抱頭下蹲再起身的運(yùn)動(dòng)！轉(zhuǎn)了一會(huì)呼啦圈.溜狗半小時(shí)，跳繩5分鐘！

     第五天早上吃的20個(gè)餃子酸奶紅糖.中午吃了6個(gè)餃子.晚上準(zhǔn)備吃一個(gè)雞蛋和酸奶.

  這五天一般早飯都要10點(diǎn)以后.午飯要3點(diǎn)左右！我的胃很不好，有嚴(yán)重的胃竇炎胃炎.還便秘！ 我打算減完一個(gè)星期后沒有效果我就要使用黃瓜雞蛋減肥法.我以前腰1尺6體重都在90左右，最瘦達(dá)到了80斤，我的飯量很大，現(xiàn)在還沒有以前飯量大的，以前吃完了就睡還一個(gè)星期上一次廁所，當(dāng)時(shí)還那么瘦！從今天胃不好老是脹不知道為什么就越來越來胖了.腰都2尺了.我的下半身比較胖一些！
  現(xiàn)在讓我很煩惱，以前的褲子衣服都快穿不上了.以前臉干干干凈凈的，今天開始長(zhǎng)好多小豆豆！我都煩悶死了.有沒有JM幫幫我，看看能不能幫我出出點(diǎn)子幫幫我.
  這幾天運(yùn)動(dòng)使我早上起床后渾身酸疼，真得好辛苦！如果要是瘦下來了我還是很欣慰的，可是堅(jiān)持這5天一點(diǎn)效果都沒有.冤死了！好像回到以前的狀態(tài)哦.JM救救我.555555         

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