很多糖尿病人常常感嘆，糖尿病不能吃任何東西，甜食也是摸不著的。不過(guò)，現(xiàn)在我想告訴你，糖尿病人仍然可以吃糖，這種甜點(diǎn)是加糖的。

糖代用品是一種在進(jìn)入人體時(shí)不會(huì)轉(zhuǎn)化為能量的物質(zhì)，但它會(huì)對(duì)嘴里的味蕾產(chǎn)生甜味刺激。歸根結(jié)底，它被用來(lái)欺騙舌頭。人體中也有一些產(chǎn)生能量的糖替代品。然而，由于它的甜度比糖高得多，它的消耗將減少，從而限制了它最終產(chǎn)生的能量量。

代糖分為3大類

1.糖和酒精

常見(jiàn)的糖醇有木糖醇、麥芽酚、葡萄糖醇、紅苔醇、乳糖醇、山梨醇、甘露醇。

2.天然甜味劑

目前，甜菊、非洲竹芋、羅漢果甜菊（甜菊、甜菊）、二氫查爾酮（甘草）、莫尼林、非洲奇果蛋白（神秘水果元素、奇異水果元素）、甘京茶花精華（Yegan)已獲國(guó)家批準(zhǔn)。

3.人造甜味劑

食品和藥物管理局批準(zhǔn)用于食品中的人工甜味劑包括阿米西胺、糖精、牛田、阿斯巴甜和三氯蔗糖。

雖然上面的糖替代品味道好，不能提高血糖，但也推薦長(zhǎng)時(shí)間吃大量的糖替代品，主要原因是這五點(diǎn)。

1.現(xiàn)代糖進(jìn)入人體后，雖然物理和化學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，只有少量的能量或沒(méi)有產(chǎn)生能量，但少數(shù)人在人體實(shí)驗(yàn)過(guò)程中也會(huì)發(fā)現(xiàn)一定量的能量，而且生產(chǎn)能力會(huì)隨著糖的使用的增加而增加。

2.長(zhǎng)期食用替代糖會(huì)導(dǎo)致甜味鈍化，也可能導(dǎo)致甜食成癮或依賴，在沒(méi)有替代糖的情況下，這可能導(dǎo)致大量的糖。

3.糖替代品通常不單獨(dú)食用，通常添加到一些加工食品或正常食品中，加工食品很可能轉(zhuǎn)化為血糖，而對(duì)''糖替代和非糖''的誤解導(dǎo)致血糖水平過(guò)高和血糖水平升高。

4.甜味是一種短期的舒緩、愉快的味覺(jué)，但長(zhǎng)期消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致原發(fā)性抑郁、抑郁、疲勞表現(xiàn)，長(zhǎng)期食用糖會(huì)擾亂正常人的食欲、味覺(jué)、情緒平衡，這很容易導(dǎo)致不良情緒的出現(xiàn)。

5.目前，大部分糖替代品尚未從人體的長(zhǎng)期療效中觀察到，人體長(zhǎng)期食用是否會(huì)產(chǎn)生心血管疾病、頭痛等影響目前尚不清楚。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！

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