哺乳期媽媽必備：3款健康飲品推薦
在哺乳期，選擇合適的飲品對媽媽和寶寶都非常重要。以下是一些適合哺乳期媽媽飲用的健康飲品：

傳統(tǒng)飲品
紅棗枸杞茶：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，枸杞則能滋補肝腎。將紅棗去核與枸杞一起泡水或煮水飲用，有助于補充氣血，味道清甜。
桂圓茶：桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。將桂圓干直接泡水飲用，能增強體力。

鮮榨果蔬汁（需適量并常溫飲用）
胡蘿卜蘋果汁：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，蘋果含有豐富的維生素和果膠。將它們洗凈榨汁后，營養(yǎng)豐富且口感較好，有助于補充維生素。
橙汁：選用新鮮橙子榨汁，橙子富含維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力，但要注意避免太涼。

?? 需要避免的飲品
市售的含添加劑、防腐劑、咖啡因以及高糖的飲料，比如可樂、雪碧、功能性飲料等，這些可能對產(chǎn)婦身體恢復(fù)和哺乳產(chǎn)生不利影響。

選擇合適的飲品，可以幫助哺乳期媽媽更好地恢復(fù)身體和提供營養(yǎng)給寶寶。

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