核心提示：平時我們的生活當中，不同的食材都是有他們的營養(yǎng)價值的，例如酸奶，可能很多女生朋友都特別的喜歡喝酸奶，因為酸奶味道酸酸甜甜的，其實不僅僅味道好，同時也是可以幫助我們減肥的，那么酸奶減肥食譜如何制作？

　　 平時我們的生活當中，不同的食材都是有他們的營養(yǎng)價值的，例如酸奶，可能很多女生朋友都特別的喜歡喝酸奶，因為酸奶味道酸酸甜甜的，其實不僅僅味道好，同時也是可以幫助我們減肥的，今天在這里就具體的介紹一種酸奶減肥食譜，如果你想要減肥的話不妨來學習一下吧。

　　 酸奶減肥食譜

　　 1、早餐

　　 將酸奶作為一種早餐的話，那我們可以考慮用酸奶加全脂面包的搭配，這樣，一方面可以保證身體最基本的營養(yǎng)需求，同時，另一方面，酸奶中含有可以促進我們腸胃吸收的有益菌，這樣的話也是可以加速我們身體的新陳代謝的，從而就會達到一定的減肥的作用的

　　 2、晚餐

　　 下面我們具體的介紹關(guān)于晚餐的食譜，可以考慮用一杯酸奶加一個蘋果或者是一根香蕉，由于蘋果是水果之王，所以它其中含有豐富的維生素可以滿足我們身體的營養(yǎng)需求，同時另外一個方面可以加速身體的新陳代謝排出毒素，香蕉是具有一定的通便功能，所以說可以促進腸胃蠕動，使身體內(nèi)的垃圾快速排出。

　　 上面兩種就是酸奶減肥食譜，具體介紹的就是關(guān)于早餐和晚餐的，午餐可以說也是非常重要的，因為它是起著一個呈上啟下的作用，所以說必須要保證基本的營養(yǎng)，同時可以用米飯來代替面食，有很多地區(qū)的朋友可能都比較喜歡吃面食，其實面食是很容易增加脂肪的。

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