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怎樣養(yǎng)成良好的作息時(shí)間

第一 看重關(guān)于時(shí)間的觀念。時(shí)間的觀念很重要。我們可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到輕重緩急。第二 做好時(shí)間表。我們需要制定一個(gè)時(shí)間表，這樣可以使得生活安排有規(guī)律。在按時(shí)上床休息時(shí)候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下書籍。第三 堅(jiān)持下去。好的習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。第四 要有好的睡眠質(zhì)量。如果不想睡的時(shí)候，可以聽聽音樂(lè)，最好是舒緩的音樂(lè)。一般情況下，放松下來(lái)就容易入睡。第五 經(jīng)常參加身體鍛煉。好的身體健康，更加容易入睡。要注意把握好休息時(shí)間。

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