來源：醫(yī)聯(lián)媒體

營養(yǎng)健康早餐是一天中最重要的一餐，能夠為提供所需的能量和養(yǎng)分，常見的營養(yǎng)健康早餐選擇一般有雞蛋、水果、酸奶等。

1.雞蛋：雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)?？梢赃x擇煮雞蛋、煎蛋或者制作蛋餅，搭配蔬菜一起食用。

2.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，是早餐的理想選擇。可以選擇新鮮水果，如蘋果、香蕉、葡萄等，或者制作果汁。

3.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，對腸道健康有益?？梢赃x擇低脂酸奶，搭配水果或者谷物一起食用。

營養(yǎng)健康早餐應該包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

張勇 主任醫(yī)師

東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科

擅長：擅長小兒腹痛、腹...

陳瑩 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復科

擅長：醫(yī)療對面癱、中風...

吳江平 主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院 婦女保健科

擅長：擅長婦女常見疾病...

王彬 副主任醫(yī)師

三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科

擅長：慢阻肺、哮喘、肺...

相關(guān)文章

營養(yǎng)健康早餐主要就是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，早晨可以喝牛奶，雞蛋，同時也可以配合包子、餃子、面條、饅頭等主食。同時，搭配著一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同時可以配合少量的肉類，比方說... 詳細?

好日子從美味的早餐開始，一天最重要的是早餐，早餐吃的一定是營養(yǎng)健康的?，F(xiàn)在很多人幾乎不吃早飯，到了中午就開始吃飯，但實際上對身體的傷害很大，特別是對于減肥的人來說，不吃早飯反而容易發(fā)胖。 詳細?

每天吃早飯不僅對健康有益，而且吃早餐也有助于減肥。攝取平衡營養(yǎng)的早餐是有效控制食欲、維持正常代謝和減少過量飲食的有效方法。早餐攝入的能量占全天總能量的25%-30%，主要由雜谷、優(yōu)質(zhì)蛋白和富含纖維素的... 詳細?

我昨天坐診的時候，接診了一位45歲糖尿病患者，滿臉愁容???♂?，看起來特別的沮喪。經(jīng)過溝通發(fā)現(xiàn)他是因為在網(wǎng)上查看，說如果早餐沒有選好，可能會影響病情，有點害怕??。他還問我：“醫(yī)生，糖尿病病人早餐吃... 詳細?

早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供所需的能量和營養(yǎng)。于想要減肥的人來說，選擇一份既營養(yǎng)又低熱量的早餐是非常重要的。以下是一些早餐的建議：1.燕麥粥：燕麥是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和... 詳細?

相關(guān)知識

【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營養(yǎng)
早餐吃什么健康
早餐吃什么最營養(yǎng) 7種早餐給身體健康加固
早餐吃什么食物更有營養(yǎng)
早餐吃什么 38款簡單易做的營養(yǎng)早餐食譜
早餐怎么吃最營養(yǎng)健康養(yǎng)胃
早餐吃什么最健康
養(yǎng)生飲食 晚餐吃什么營養(yǎng)又健康
早上怎樣吃早餐最健康？早上吃什么好
如何早餐營養(yǎng)搭配？ 健康早餐營養(yǎng)搭配？

網(wǎng)址: 營養(yǎng)健康早餐吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview65704.html