1.1 大學(xué)生活與健康成長(zhǎng)

1、

健康成長(zhǎng)的要素不包括（）。

A、注重心理健康

B、把學(xué)習(xí)放在首位

C、培養(yǎng)優(yōu)良品德

D、加強(qiáng)身體鍛煉

正確答案：B

2、下列選項(xiàng)中，屬于健康成長(zhǎng)中“心理健康”的是（）。

A、愛社會(huì)

B、愛父母

C、有健康的態(tài)度

D、有健康的身體

正確的答案：ABC

3、作為一個(gè)大學(xué)生，將學(xué)校最優(yōu)秀的作風(fēng)、校風(fēng)體現(xiàn)出來(lái)、呈現(xiàn)出去，是非常重要的。

正確答案：√

1.2 如何擁有健康人生

1、

“大學(xué)生應(yīng)該擁有博愛精神，要寬厚、大度、換位思考、團(tuán)結(jié)友愛、合作共

贏”，這一說(shuō)法屬于大學(xué)生健康的哪一方面？

A、軀體健康

B、健康的生活方式

C、社會(huì)適應(yīng)

D、心理健康

正確答案：C

2、大學(xué)生的健康包括哪些方面？（）

A、軀體健康

B、心理健康

C、健康的生活方式

D、社會(huì)適應(yīng)

正確答案：ABCD

3、作為醫(yī)生，對(duì)待病人只需要重視軀體健康，不需要人文關(guān)懷。

正確答案：×

1.3 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

1、

大腦需要的能量最主要來(lái)自（）。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、維生素

D、碳水化合物

正確答案：D

2、下列關(guān)于睡眠，說(shuō)法正確的是（）。

A、長(zhǎng)期的熬夜會(huì)打亂人體生物鐘

B、不規(guī)律的睡眠很可能會(huì)導(dǎo)致代謝性疾病

C、人體在深夜時(shí)免疫會(huì)處于一種低下的水平，熬夜不睡將為病毒的入侵提供有利條件

D、長(zhǎng)期熬夜可能對(duì)大腦沉積物的代謝產(chǎn)生影響，導(dǎo)致腦部疾病

正確答案：ABCD

1.4 我國(guó)的公共衛(wèi)生事業(yè)與健康中國(guó)戰(zhàn)略

1、

國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的主要任務(wù)包括（）。

A、實(shí)施健康知識(shí)普及行動(dòng)

B、實(shí)施全民健身運(yùn)動(dòng)

C、實(shí)施控?zé)熜袆?dòng)

D、實(shí)施合理膳食行動(dòng)

正確答案：ABCD

2、世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)既是健康。

正確答案：×

1.5 大學(xué)健康教育的主要內(nèi)容

1、

下列選項(xiàng)中，不屬于安全應(yīng)急與避險(xiǎn)的內(nèi)容是（）。

A、艾滋病

B、觸電

C、犬傷

D、中暑

正確答案：A

2、健康的生活方式要求我們遠(yuǎn)離成癮性物質(zhì)。

正確答案：√

1.6 “新冠肺炎”疫情與大學(xué)校園防疫

1、

西班牙大流感是1918-1919年間發(fā)生的全球性流行性感冒傳染事件，它最先在（）出現(xiàn)。

A、西班牙

B、法國(guó)

C、美國(guó)

D、加拿大

正確答案：C

2、在新冠疫情可能成為常態(tài)的情況下，大學(xué)生在校園中可以通過(guò)以下哪些方式做好防護(hù)？（）

A、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

B、在人群密集的公共場(chǎng)所戴好口罩

C、日常生活中勤洗手

D、盡量不要獨(dú)處

正確答案：ABC

3、作為大學(xué)生，努力做好個(gè)人防護(hù)對(duì)校園疫情防控來(lái)說(shuō)是很重要的。

正確答案：√

2.1 現(xiàn)代健康的概念

1、

下列選項(xiàng)中，不屬于心理健康的維度的是（）。

A、智力

B、情緒

C、獨(dú)立

D、精神

正確答案：C

2、好的健康，可以對(duì)我們產(chǎn)生什么樣的效果？（）

A、發(fā)揮和適應(yīng)自我管理的能力

B、應(yīng)對(duì)周圍環(huán)境的挑戰(zhàn)

C、從事生活所需的各種活動(dòng)

D、產(chǎn)生幸福感

正確答案：ABCD

3、一個(gè)健康的生物體可以通過(guò)不斷適應(yīng)和改變環(huán)境來(lái)維持生理的穩(wěn)態(tài)。

正確答案：√

2.2 國(guó)人及高校學(xué)生的主要健康問題

1、

當(dāng)前我國(guó)高校大學(xué)生面臨的主要健康問題是（）。

A、頻繁點(diǎn)外賣

B、身體活動(dòng)不足

C、熬夜

D、以上都是

正確答案：D

2、下列選項(xiàng)中，屬于不健康的生活行為方式的是（）。

A、酗酒

B、駕車不系安全帶

C、合理膳食

D、不安全性生活

正確答案：ABD

3、

當(dāng)前導(dǎo)致過(guò)早死亡的健康風(fēng)險(xiǎn)因素，比如高血壓、吸煙、戶外空氣污染等，全部都與個(gè)人行為和生活行為方式有關(guān)。

正確答案：×

2.3 健康決策與健康管理

1、

健康的生命全程路徑被認(rèn)為是保證人群健康，促進(jìn)健康()的最佳途徑。

A、快速化

B、年輕化

C、絕對(duì)化

D、老齡化

正確答案：D

2、

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，影響健康決策的因素有（）。

A、一個(gè)人必須知道某一決策與特定的健康問題相關(guān)，一些不健康的決策甚至?xí)鹛囟ń】祮栴}

B、一個(gè)人必須相信他過(guò)去的某一不健康行為會(huì)或者已經(jīng)使他對(duì)某一特定類型的健康問題易感

C、一個(gè)人必須意識(shí)到降低危險(xiǎn)干預(yù)策略的存在

D、一個(gè)人必須相信如果他采納的健康決策比放棄這一決策所得到的益處更大

正確答案：ABCD

3、

為更好地進(jìn)行健康管理，我們應(yīng)該參加為提高心肺功能和維持肌肉力量設(shè)計(jì)的有規(guī)律的身體活動(dòng)。

正確答案：√

2.4 行為改變的成功步驟

1、

人們很難改變導(dǎo)致不健康的生活行為的原因是（）。

A、需要割舍個(gè)人愛好

B、需要付出艱苦的行動(dòng)

C、可能危及他們的社會(huì)關(guān)系

D、以上都是

正確答案：D

2、

要成功做出行為的改變，其過(guò)程應(yīng)該包括（）。

A、要下定決心在生活中作出改變

B、為行為改變制定一個(gè)或者數(shù)個(gè)具體的目標(biāo)

C、為達(dá)成目標(biāo)不給自己留太多選擇余地

D、經(jīng)常性檢查評(píng)估行為改變的進(jìn)程

正確答案：ABD

3、

如果我們要成功達(dá)成行為改變，我們首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到生活中有些行為對(duì)健康和生活質(zhì)量是有害的，這通常是最艱難的一步。

正確答案：√

3.1 身體活動(dòng)概述

1、

下列選項(xiàng)中，屬于技術(shù)相關(guān)的體適能成分是（）。

A、柔韌性

B、肌肉力量

C、反應(yīng)時(shí)間

D、心血管耐受性

正確答案：C

2、

根據(jù)骨骼肌收縮時(shí)能量供應(yīng)途徑的不同，身體活動(dòng)可以分為（）和（）兩種形式。

A、職業(yè)性身體活動(dòng)

B、交通往來(lái)身體活動(dòng)

C、有氧運(yùn)動(dòng)

D、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

正確答案：CD

3、

身體活動(dòng)是指骨骼肌肉產(chǎn)生的需要消耗能量的任何身體動(dòng)作。

正確答案：√

3.2 身體活動(dòng)與健康

1、

根據(jù)國(guó)際身體活動(dòng)量表，如每周總身體活動(dòng)天數(shù)達(dá)到5天以上，且總能量下去消耗達(dá)到600METs及以上，則屬于（）水平。

A、身體活動(dòng)高度活躍

B、身體活動(dòng)中度活躍

C、身體活動(dòng)不足

D、無(wú)法計(jì)算

正確答案：B

2、

65歲以上的老年人的身體活動(dòng)不應(yīng)劇烈，最好每天散步10分鐘即可。

正確答案：×

3.3 科學(xué)鍛煉原則和方法

1、

下列關(guān)于科學(xué)鍛煉的原則，說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。

A、自覺愉悅、積極鍛煉

B、因人而異、因地制宜

C、加大力度、全力拼搏

D、目標(biāo)激勵(lì)、持之以恒

正確答案：C

2、

關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，我們不應(yīng)該（）。

A、多參加跑酷等運(yùn)動(dòng)

B、制定適合自己的活動(dòng)計(jì)劃

C、鍛煉前后要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

D、較少運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該在鍛煉前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

正確答案：A

3、

科學(xué)鍛煉需要根據(jù)環(huán)境和個(gè)人的身體條件，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ê蜕眢w負(fù)荷。

正確答案：√

3.4 運(yùn)動(dòng)小知識(shí)

1、

下列選項(xiàng)中，不屬于進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)需要的安全防范措施是（）。

A、適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)

B、運(yùn)用正確的動(dòng)作技巧

C、獨(dú)立進(jìn)行自由重量訓(xùn)練

D、由專業(yè)人士制定訓(xùn)練計(jì)劃

正確答案：C

2、

關(guān)于運(yùn)動(dòng)中最好的液體補(bǔ)充，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。

A、運(yùn)動(dòng)在1小時(shí)內(nèi)飲用普通飲料即可

B、1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，可以飲用含葡萄糖的運(yùn)動(dòng)飲料

C、進(jìn)行大強(qiáng)度高熱量消耗的運(yùn)動(dòng)時(shí)建議使用低聚糖飲料

D、采取運(yùn)動(dòng)方式減體重建議飲用含葡萄糖的運(yùn)動(dòng)飲料

正確答案：D

3、

制定并保持一個(gè)非常復(fù)雜的健身計(jì)劃有利于讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。

正確答案：×

4.1 營(yíng)養(yǎng)的基本概念

1、

下列選項(xiàng)中，不屬于六大營(yíng)養(yǎng)素的是（）。

A、糖

B、蛋白質(zhì)

C、脂肪

D、維生素

正確答案：A

2、

營(yíng)養(yǎng)素可以分為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素和非產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，下列屬于產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的是（）。

A、無(wú)機(jī)鹽

B、脂肪

C、維生素

D、水

正確答案：B

3、

營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的生物學(xué)過(guò)程。

正確答案：√

4.2 《中國(guó)居民膳食指南》及其應(yīng)用

1、

作為一個(gè)大學(xué)生，要保持合理膳食，下列不應(yīng)該做的是（）。

A、食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配

B、多吃蔬菜水果和薯類

C、少吃奶制品和豆制品

D、食不過(guò)量、天天運(yùn)動(dòng)

正確答案：C

2、

關(guān)于早餐的重要性，下列說(shuō)法正確的是（）。

A、人體經(jīng)過(guò)一夜休息后能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，早上處于空腹?fàn)顟B(tài)需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且此時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收率高

B、健康人清晨空腹血糖較低，早餐后15分鐘血糖開始升高，如果血糖過(guò)低則會(huì)出現(xiàn)心慌、出虛汗、全身發(fā)軟等癥狀

C、生長(zhǎng)發(fā)育需要大量營(yíng)養(yǎng)素，早餐是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源

D、以上都是

正確答案：D

3、

平衡膳食能治療心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖等疾病。

正確答案：×

4.3 盤點(diǎn)食品營(yíng)養(yǎng)與安全的常見誤區(qū)

1、

被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”的食物是（）。

A、牛奶

B、米飯

C、雞蛋

D、紅薯

正確答案：C

2、

我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷淖罹哂袪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品是（）。

A、饅頭

B、牛奶

C、雞蛋

D、麥片

正確答案：BC

3、

水是人體中含量最大的營(yíng)養(yǎng)素。

正確答案：√

4.4 保持健康體重

1、

下列體質(zhì)指數(shù)，屬于正常范圍的是（）。

A、17.9

B、23.8

C、25

D、28.1

正確答案：B

2、

關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的意義，下列說(shuō)法正確的是（）。

A、運(yùn)動(dòng)本身消耗能量

B、運(yùn)動(dòng)可以讓基礎(chǔ)代謝下降

C、適量運(yùn)動(dòng)可以抑制食欲

D、運(yùn)動(dòng)可以開朗心情，減少情緒化的進(jìn)食

正確答案：ACD

3、

減肥最重要的兩項(xiàng)原則是減少能量攝入和增加能量消耗。

正確答案：√

5.1 煙草危害及戒煙方法

1、

下列成分，屬于電子煙的主要成分的是（）。

A、尼古丁

B、丙二醇

C、甘油

D、以上都是

正確答案：D

2、

下列選項(xiàng)中，屬于有煙煙草的是（）。

A、卷煙

B、鼻煙

C、雪茄煙

D、水煙

正確答案：ACD

3、

世界上不存在無(wú)害的煙草制品，所有形式的煙草制品都會(huì)危害健康。

正確答案：√

5.2 控制飲酒

1、

下列中國(guó)成年男性，哪一位的行為屬于過(guò)量酒精攝入？（）

A、一天喝500毫升的啤酒

B、一天喝300毫升的葡萄酒

C、一天喝50g38度的白酒

D、一天喝50g的高度白酒

正確答案：B

2、

下列選項(xiàng)中，哪些人的行為在其國(guó)家屬于未過(guò)量酒精攝入？（）

A、在中國(guó)生活的成年男性，一天喝700毫升的啤酒

B、在中國(guó)生活的成年女性，一天攝入120毫升的葡萄酒

C、在美國(guó)生活的成年男性，一天攝入30g的純酒精

D、在美國(guó)生活的成年女性，一天攝入了10g的純酒精

正確答案：ABD

3、

當(dāng)人體血液的酒精濃度達(dá)到0.1%的時(shí)候，人就會(huì)失去意識(shí)，增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

正確答案：×

5.3 警惕物質(zhì)濫用，遠(yuǎn)離毒品

1、

長(zhǎng)期吸食大麻可能會(huì)導(dǎo)致（）。

A、人格障礙

B、雙重人格

C、癡呆

D、以上都是

正確答案：D

2、

我國(guó)刑法第357條規(guī)定的非法的成癮物質(zhì)有（）。

A、鴉片

B、海洛因

C、大麻

D、可卡因

正確答案：ABCD

3、

笑氣雖然還未被正式納入毒品范圍，但其危害也非常嚴(yán)重。

正確答案：√

6.1 睡眠與健康

1、

下列關(guān)于睡眠的說(shuō)法，不正確的是（）。

A、意識(shí)相對(duì)喪失、沒有自主肌肉活動(dòng)

B、具有周期性

C、是生物機(jī)體的本能行為之一

D、不容易完全恢復(fù)

正確答案：D

2、

睡眠的生理意義包括（）。

A、恢復(fù)精力

B、保存能量

C、鞏固記憶

D、促進(jìn)生長(zhǎng)和腦的發(fā)育

正確答案：ABCD

3、

磁共振下的研究說(shuō)明，只有在睡眠狀態(tài)下，大腦神經(jīng)元才會(huì)有節(jié)律地同時(shí)“開”或“關(guān)”。

正確答案：√

6.2 規(guī)律作息的重要性

1、

夜間23到24點(diǎn)睡覺最為理想，原因是（）。

A、此時(shí)人會(huì)產(chǎn)生困意

B、此時(shí)最容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)

C、與人體的晝夜節(jié)律相適應(yīng)

D、以上都是

正確答案：D

2、

如果對(duì)睡眠時(shí)間有非常強(qiáng)迫的要求，能夠提高睡眠質(zhì)量。

正確答案：×

3、

生物鐘對(duì)我們晝夜調(diào)節(jié)有非常大的作用。

正確答案：√

6.3 睡眠障礙

1、

下列不屬于睡眠障礙的是（）。

A、失眠

B、嗜睡

C、異態(tài)睡眠

D、多夢(mèng)

正確答案：D

2、

當(dāng)失眠每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，且臨床癥狀表現(xiàn)突出時(shí)，其失眠嚴(yán)重程度是（）。

A、輕度失眠

B、中度失眠

C、重度失眠

D、無(wú)法確定

正確答案：C

3、

下列屬于異態(tài)睡眠的是（）。

A、夢(mèng)游

B、失眠

C、睡驚癥

D、夢(mèng)魘障礙

正確答案：ACD

6.4 睡眠問題的常見誤區(qū)及科學(xué)建議

1、

要保持健康睡眠，我們不應(yīng)該（）。

A、保持規(guī)律的作息

B、保證臥室環(huán)境舒適

C、睡前不要飲酒

D、睡前飽餐

正確答案：D

2、

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，臨床表現(xiàn)有（）。

A、夜間睡眠打鼾

B、睡眠打鼾時(shí)伴有呼吸暫停

C、白天嗜睡

D、以上都是

正確答案：D

3、

在治療失眠的時(shí)候，如情況嚴(yán)重，最好一直連續(xù)服用安眠藥。

正確答案：×

4、

據(jù)研究，白天睡覺太久是導(dǎo)致夜間無(wú)法規(guī)律睡眠的原因之一。

正確答案：√

7.1 環(huán)境衛(wèi)生的概念

1、

我國(guó)PM2.5的污染在（）達(dá)到了頂峰，之后因國(guó)家強(qiáng)有力的治理而逐年降低。

A、2013年

B、2014年

C、2015年

D、2016年

正確答案：A

2、

在撒哈拉沙漠、阿拉伯半島、印度、中國(guó)的從西到東的相同緯度，有一片綿延不絕的重PM2.5污染帶，但去掉來(lái)自大自然的污染后，最嚴(yán)重的是（）。

A、撒哈拉北部

B、印度北部地區(qū)

C、中國(guó)中東部地區(qū)

D、阿拉伯半島近海區(qū)

正確答案：BC

3、

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的經(jīng)濟(jì)水平上升，個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生水平會(huì)下降。

正確答案：×

7.2 環(huán)境污染對(duì)健康的挑戰(zhàn)

1、

下列屬于室內(nèi)空氣污染的是（）

A、沙塵暴

B、甲醛

C、VOCs

D、室內(nèi)煤炭燃燒產(chǎn)生的顆粒物

正確答案：BCD

2、

為實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的目標(biāo)，大氣污染和霧霾問題必須要進(jìn)行整治。

正確答案：√

3、

臭氧問題不僅是嚴(yán)重的環(huán)境污染問題、公共衛(wèi)生問題，更是經(jīng)濟(jì)學(xué)問題。

正確答案：√

7.3 應(yīng)對(duì)環(huán)境污染的個(gè)體健康干預(yù)手段

1、

面對(duì)當(dāng)前的空氣污染問題，作為個(gè)人，我們可以使用以下哪些方式進(jìn)行干預(yù)？（）

A、口罩

B、凈化器

C、膳食補(bǔ)充

D、造林

正確答案：ABC

2、

根據(jù)研究，戴口罩對(duì)預(yù)防PM2.5影響血壓很有效。

正確答案：√

3、

面對(duì)全球性的污染，在進(jìn)行公共衛(wèi)生方面工作時(shí)通時(shí)需要注重個(gè)體干預(yù)的公平性問題。

正確答案：√

8.1 傳染病流行基礎(chǔ)知識(shí)

1、

傳染病是由病原體引起的，能在人與人、動(dòng)物與動(dòng)物、人與動(dòng)物之間相互傳播的疾病。其中病原體包括（）。

A、細(xì)菌

B、病毒

C、寄生蟲

D、以上都是

正確答案：D

2、

病原體從傳染源排出后，侵入新的易感宿主前在外環(huán)境中所經(jīng)歷的全過(guò)程被稱為傳播途徑，下列屬于經(jīng)空氣傳播的是（）。

A、飛沫

B、接觸

C、飛沫核

D、塵埃

正確答案：ACD

3、

傳染病流行的基本環(huán)節(jié)之一就是傳染源，傳染源主要是指體內(nèi)有病原體生存、繁殖、并能排出病原體的人。

正確答案：×

8.2 傳染病預(yù)防

1、

根據(jù)傳染病的預(yù)防分級(jí)，當(dāng)預(yù)防措施為對(duì)癥治療及康復(fù)治療時(shí)，其屬于什么預(yù)防分級(jí)？（）

A、第一級(jí)預(yù)防

B、第二級(jí)預(yù)防

C、第三級(jí)預(yù)防

D、無(wú)法判斷

正確答案：C

2、

疫情發(fā)生后，面對(duì)傳染源，應(yīng)當(dāng)采取的措施有（）。

A、對(duì)病人，要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早隔離、早治療

B、對(duì)病原攜帶者，要做好登記并進(jìn)行管理，指導(dǎo)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

C、對(duì)接觸者，要檢疫，檢驗(yàn)的期限要在最長(zhǎng)潛伏期內(nèi)

D、對(duì)動(dòng)物傳染源，不需治療、統(tǒng)一填埋處理即可

正確答案：ABC

3、

針對(duì)傳染源污染的環(huán)境，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取消毒等措施。

正確答案：√

8.3 幾種常見傳染病

1、

下列關(guān)于流感的說(shuō)法，不正確的是（）。

A、由流感病毒引起的常見急性消化道傳染病

B、起病急，傳染性強(qiáng)

C、可在短時(shí)間內(nèi)引起暴發(fā)流行

D、某些流感病毒株可引起嚴(yán)重疾病和并發(fā)癥

正確答案：A

2、

面對(duì)新冠疫情，我們可以采取的防控措施包括（）。

A、隔離，限制并隔離感染者

B、檢疫，對(duì)密切接觸者進(jìn)行檢疫或醫(yī)學(xué)觀察

C、自我保護(hù)，加強(qiáng)自我防護(hù)，遠(yuǎn)離感染者或可能的感染者

D、限制或停止群眾性活動(dòng)，減少人與人之間的互動(dòng)

正確答案：ABCD

3、

根據(jù)流感與普通感冒的區(qū)別，如果很早出現(xiàn)全身極度乏力、全身疼痛，有輕微或中度的干咳，可以考慮是流感。

正確答案：√

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