第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的5道單選題

1、 三維立體健康觀不包括以下哪一項(xiàng)

A:生物因素 
B:心理因素
C:道德因素
D:社會(huì)因素
答案: 道德因素

2、 目前影響人類健康的主要因素是哪一種

A:遺傳因素
B:個(gè)人的行為和生活方式
C:衛(wèi)生服務(wù)的獲得性 
D:社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境因素
答案: 個(gè)人的行為和生活方式

3、 適量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般不包括哪一項(xiàng)

A:運(yùn)動(dòng)平均心率在110—150次/分之間
B:每次鍛煉的時(shí)間在30—60分鐘左右
C:運(yùn)動(dòng)的心率應(yīng)該達(dá)到180次/分以上且應(yīng)持續(xù)一段時(shí)間
D:運(yùn)動(dòng)頻度為每周至少運(yùn)動(dòng)3—5次
答案: 運(yùn)動(dòng)的心率應(yīng)該達(dá)到180次/分以上且應(yīng)持續(xù)一段時(shí)間

4、 下面哪一項(xiàng)不是健康的生活方式

A:合理膳食
B:戒煙少酒  
C:心理平衡
D:競(jìng)技運(yùn)動(dòng)
答案: 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)

5、 下面關(guān)于香煙的敘述哪一項(xiàng)不正確

A:尼古丁有成癮性
B:焦油有致癌性
C:一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合能力更強(qiáng)可以增加攜氧的能力
D:每支煙中約含有4000多種化學(xué)物質(zhì)
答案: 一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合能力更強(qiáng)可以增加攜氧的能力

作業(yè)第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的討論題

1、 怎樣理解健康與行為和生活方式的關(guān)系？你是否有不健康的行為和生活習(xí)慣？如何加以調(diào)整和克服?
評(píng)分規(guī)則:  能夠說(shuō)出行為和生活方式是對(duì)健康產(chǎn)生影響的最主要因素，可以得10分；同時(shí)結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)勛陨泶嬖谀切┎唤】档男袨楹蜕罘绞?，今后如何改進(jìn)。發(fā)帖和跟帖在10貼以上可以得滿分20分。有發(fā)帖和跟帖但不超過(guò)10貼，最高得15分。

第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的5道判斷題

1、 健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。 

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

2、 健康的概念具有動(dòng)態(tài)特征，受一定的生產(chǎn)力、生產(chǎn)關(guān)系、科技水平和哲學(xué)思想的影響。 

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

3、 醫(yī)學(xué)對(duì)健康很重要，只要醫(yī)學(xué)足夠發(fā)達(dá)，人們就可以永葆健康。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

4、 體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它不僅有利于機(jī)體的健康，促進(jìn)有機(jī)體的新陳代謝作用，也有益于我們的心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)性。  

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

5、 對(duì)同一個(gè)人來(lái)說(shuō)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大，健身的效果也越明顯，健身價(jià)值越大。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

第二周 不同人群的體育衛(wèi)生 不同人群的體育衛(wèi)生這一單元的5道單選題

1、 關(guān)于兒童時(shí)期運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)，下面哪一項(xiàng)不正確

A:骨骼較柔軟，韌性好，不易骨折，但硬度小，堅(jiān)固性差，容易發(fā)生彎曲和變形
B:關(guān)節(jié)的伸展性及活動(dòng)范圍均大于成人，靈活性好
C:大肌群和小肌群發(fā)育時(shí)間基本同步，因此可以做一些精細(xì)的動(dòng)作
D:關(guān)節(jié)的伸展性及活動(dòng)范圍均大于成人，靈活性好，但牢固性和穩(wěn)定性不及成人
答案: 大肌群和小肌群發(fā)育時(shí)間基本同步，因此可以做一些精細(xì)的動(dòng)作

2、 關(guān)于兒童時(shí)期適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體各系統(tǒng)的影響，下面哪一項(xiàng)不正確

A:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促使心肌發(fā)達(dá)，心室壁增厚，心臟體積增大，搏血能力增強(qiáng)
B:體育鍛煉可以增加骨骼組織的血液供應(yīng)，從而促進(jìn)造骨過(guò)程，促進(jìn)骨組織的生長(zhǎng)
C:體育鍛煉可以刺激兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng)，使它的興奮和抑制過(guò)程增強(qiáng)，但對(duì)神經(jīng)活動(dòng)的平衡性與靈活性沒(méi)有促進(jìn)作用
D:體育鍛煉可以使呼吸肌發(fā)達(dá)、胸廓擴(kuò)大、呼吸深度增大、肺通氣量和肺活量都會(huì)得到增強(qiáng)
答案: 體育鍛煉可以刺激兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng)，使它的興奮和抑制過(guò)程增強(qiáng)，但對(duì)神經(jīng)活動(dòng)的平衡性與靈活性沒(méi)有促進(jìn)作用

3、 女性身體發(fā)育后的身體特點(diǎn)，下面的敘述哪一項(xiàng)不正確

A:女子的肩胸部窄，上臂肌肉力量較弱
B:女子的軀干相對(duì)較長(zhǎng)，下肢相對(duì)短，重心低
C:女子大腿圍較大，步幅小，髖部較寬
D:女子身體的脂肪占體重的比值一般較男性小
答案: 女子身體的脂肪占體重的比值一般較男性小

4、 運(yùn)動(dòng)員退役后的保健和鍛煉要求哪一項(xiàng)不正確

A:多年大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，表現(xiàn)為身體相對(duì)酸性的內(nèi)環(huán)境狀態(tài)以及多年有規(guī)律的生活作息制度突然被打破，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)停訓(xùn)綜合癥
B:退役是一種正常的新老交替，應(yīng)積極的做好心理適應(yīng)
C:退役后應(yīng)盡快適應(yīng)新的工作和生活，同時(shí)將原來(lái)的好作風(fēng)在新的崗位上繼續(xù)發(fā)揚(yáng)
D:長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽中難免會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)性傷病，退役后應(yīng)完全停止體育鍛煉，對(duì)身體做全面的健康檢查，然后在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行積極的康復(fù)治療
答案: 長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽中難免會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)性傷病，退役后應(yīng)完全停止體育鍛煉，對(duì)身體做全面的健康檢查，然后在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行積極的康復(fù)治療

5、 關(guān)于老年人的體育鍛煉不正確的是哪一項(xiàng)

A:老年人體育鍛煉可用220-年齡數(shù)直接計(jì)算出運(yùn)動(dòng)的靶心率
B:老年人體育鍛煉要遵守體育鍛煉的一般原則
C:老年人體育鍛煉前要進(jìn)行必要的體格檢查，根據(jù)體檢結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)處方
D:老年人從事體育鍛煉，當(dāng)有其他疾病或感覺(jué)過(guò)度疲勞時(shí)，要暫停鍛煉
答案: 老年人體育鍛煉可用220-年齡數(shù)直接計(jì)算出運(yùn)動(dòng)的靶心率

第二周 不同人群的體育衛(wèi)生 不同人群的體育衛(wèi)生這一單元的5道判斷題

1、 兒童時(shí)期在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)注意養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢(shì)。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

2、 對(duì)兒童要多采取直觀和示范性教學(xué)，用簡(jiǎn)單、形象的語(yǔ)言講解，體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式要生動(dòng)活潑和多樣化。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

3、 對(duì)于兒童青少年的訓(xùn)練，為了早出成績(jī)快出成績(jī)，應(yīng)該盡量提前專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

4、 女性皮下脂肪較厚，肌肉中慢肌纖維的比例高于男性，有利于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)，但速度較男性慢。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

5、 老年人體育鍛煉能延緩腦動(dòng)脈的硬化過(guò)程，減輕和延緩腦萎縮，同時(shí)刺激大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

第三周 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)這一單元的5道判斷題

1、 食物的生熱效應(yīng)是指由于攝入能量物質(zhì)引起的生熱效應(yīng)，即食物在消化、轉(zhuǎn)運(yùn)、代謝和儲(chǔ)存過(guò)程中消耗能量的結(jié)果。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

2、 人體的基礎(chǔ)代謝受很多因素的影響，如年齡，性別、遺傳等，一般來(lái)說(shuō)，成年人的基礎(chǔ)代謝高于兒童。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

3、 一般來(lái)說(shuō)：糖都是有甜味的，有甜味的東西都是糖。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

4、 要想實(shí)現(xiàn)燃燒脂肪，一般選擇中等強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)形式，但必須糖原儲(chǔ)備充足，否則若缺乏糖，脂肪代謝不完全，體內(nèi)酮體堆積，增加體內(nèi)酸性，影響正常生理功能。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

5、 脂肪是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)脂肪缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)機(jī)能、免疫力下降，貧血、肌肉萎縮、傷口愈合遲緩和極度消瘦等癥狀。

A:正確
B:錯(cuò)誤

答案: 錯(cuò)誤

第三周 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)這一單元的5道單選題

1、 下面的敘述不正確的一項(xiàng)是

A:不飽和脂肪酸中含有重要的不飽和脂肪酸DHA和EPA
B:脂肪酸包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸
C:不飽和脂肪酸包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸
D:飽和脂肪酸可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病
答案: 飽和脂肪酸可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病

2、 為了維持人體正常的生理功能，健康成年人每天需要攝入水的量不應(yīng)少于

A:1500ml
B:2000ml
C:2500ml
D:3000ml
答案: 2500ml

3、 下面飲水的敘述不正確的一項(xiàng)是

A:少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則
B:口渴時(shí)補(bǔ)充水量是多多益善
C:飲用水的適宜溫度是10℃-30℃
D:水溫過(guò)高會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌 
答案: 口渴時(shí)補(bǔ)充水量是多多益善

4、 關(guān)于運(yùn)動(dòng)飲料的敘述不正確的一項(xiàng)是

A:運(yùn)動(dòng)飲料中應(yīng)含有鈉鹽
B:飲料的溫度不是越低越好
C:含氣的碳酸飲料是好的運(yùn)動(dòng)飲料 
D:飲料中可含有低濃度的糖
答案: 含氣的碳酸飲料是好的運(yùn)動(dòng)飲料 

5、 關(guān)于蛋白質(zhì)的敘述不正確的一項(xiàng)是

A:蛋白質(zhì)是氮元素的唯一來(lái)源
B:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是完全蛋白
C:蛋白質(zhì)是人體主要的能源物質(zhì)
D:每種蛋白質(zhì)是由不同的多種氨基酸組成
答案: 蛋白質(zhì)是人體主要的能源物質(zhì)

第四周 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 醫(yī)務(wù)監(jiān)督這一單元的5道單選題

1、 關(guān)于人體脊柱和生理彎曲的敘述不正確的是

A:人體脊柱的四個(gè)生理彎曲分別為頸曲、胸曲、腰曲和骶曲 
B:頸曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸
C:胸段后彎程度加大似駝峰稱為駝背
D:腰彎大于5厘米，形似馬鞍稱為鞍背
答案: 頸曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸

2、 下面關(guān)于心臟的敘述不正確的是

A:心臟雜音分為生理性雜音和病理性雜音
B:生理性肥大的心臟表面，單位體積內(nèi)毛細(xì)血管的數(shù)目增加
C:生理性肥大的心臟，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員耐受缺氧能力強(qiáng)，心肌張力好，無(wú)心功能不全的癥狀，為中等度的增大
D:病理性肥大的心臟，表現(xiàn)為激烈運(yùn)動(dòng)后心臟縮小
答案: 病理性肥大的心臟，表現(xiàn)為激烈運(yùn)動(dòng)后心臟縮小

3、 關(guān)于運(yùn)動(dòng)性疲勞的敘述不正確的一項(xiàng)是

A:運(yùn)動(dòng)性疲勞的具體機(jī)制已經(jīng)非常清楚，可以通過(guò)一些指標(biāo)來(lái)確切判斷是否出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性疲勞
B:運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，如果排除其他原因，可以表明機(jī)體出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性疲勞
C:不同類別的運(yùn)動(dòng)形式機(jī)體的消耗不同，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因和機(jī)理也不相同
D:運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除有很多方法，其中運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松和肌腱拉伸就是一種非常積極的放松方法
答案: 運(yùn)動(dòng)性疲勞的具體機(jī)制已經(jīng)非常清楚，可以通過(guò)一些指標(biāo)來(lái)確切判斷是否出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性疲勞

4、 在所有的興奮劑中，運(yùn)動(dòng)員群體中使用最廣泛的一類興奮劑是

A:雄性/合成類固醇
B:麻醉鎮(zhèn)痛劑
C:利尿劑
D:刺激劑
答案: 雄性/合成類固醇

5、 關(guān)于人工月經(jīng)周期的敘述錯(cuò)誤的是

A:調(diào)整人工月經(jīng)周期常采用口服或注射激素類藥物的方法
B:常用方法有推遲法和提前法，最常應(yīng)用的是提前法
C:推遲法就是每天服用藥物，到比賽以后停藥，使月經(jīng)推遲到來(lái)的方法
D:人工月經(jīng)周期法不會(huì)給女子的機(jī)體造成傷害，可以經(jīng)常采用
答案: 人工月經(jīng)周期法不會(huì)給女子的機(jī)體造成傷害，可以經(jīng)常采用

第四周 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 醫(yī)務(wù)監(jiān)督這一單元的5道判斷題

1、 胸廓橫徑與前后徑之比為1左右時(shí)，一般稱為正常胸。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

2、 兩足靠攏時(shí)，兩膝間隙若超過(guò)37.5px稱為“O”形腿。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

3、 基礎(chǔ)心率也稱為晨脈，大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，若晨脈增加12次/分以上，且連續(xù)幾天沒(méi)有下降，表明可能因?yàn)檫^(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)過(guò)度疲勞。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

4、 只有使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生興奮、刺激或使體力增強(qiáng)作用的藥物才被稱為興奮劑。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 錯(cuò)誤

5、 按不同級(jí)別進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員常在賽前通過(guò)快速降低體重，來(lái)參加較低級(jí)別的比賽。

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

作業(yè)第四周 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 醫(yī)務(wù)監(jiān)督這一單元的討論題

1、 對(duì)興奮劑是否有了解？對(duì)于目前體育界偶爾出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)員使用興奮劑事件，談?wù)勀愕目捶ǎ?br> 評(píng)分規(guī)則:  能夠答出不僅僅是起興奮作用的藥物才是興奮劑，只要有提高成績(jī)作用的任何藥物、所有手段以及生理物質(zhì)都是興奮劑。某些運(yùn)動(dòng)員為了比賽取得好成績(jī)，會(huì)使用一些興奮劑，當(dāng)然這是違背體育道德公平精神的行為，應(yīng)該給予制止和相應(yīng)的懲罰。但同時(shí)應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，某些運(yùn)動(dòng)員為了追求好成績(jī)，同時(shí)隨著科技和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，興奮劑的使用還不會(huì)絕跡，興奮劑的檢測(cè)仍然是任重道遠(yuǎn)。發(fā)帖和跟帖在10貼以上可以得滿分20分。有發(fā)帖和跟帖但不超過(guò)10貼，最高得15分。

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