①減肥期間可以吃什么的調(diào)味料

　　1、在減肥期間也可以適當?shù)某砸恍┱{(diào)味品，只要脂肪含量少的調(diào)味品都是可以吃的。調(diào)味品可以選擇蠔油、雞精、辣椒、鹽、米醋、陳醋、醬油、料酒等。

　　2、但是調(diào)味品盡量少放一些豬油、白糖、紅糖，因為這些食物里面的糖分以及熱量都是比較高的，如果在做菜做湯的時候，經(jīng)常放進去這些調(diào)味品，就可能導致過多的熱量攝入，人體還有可能會導致人體出現(xiàn)肥胖，而且不利于減肥。

②減肥期間可以吃什么的調(diào)味料

　　1、在減肥期間也可以適當?shù)某砸恍┱{(diào)味品，只要脂肪含量少的調(diào)味品都是可以吃的。調(diào)味品可以選擇蠔油、雞精、辣椒、鹽、米醋、陳醋、醬油、料酒等。

　　2、但是調(diào)味品盡量少放一些豬油、白糖、紅糖，因為這些食物里面的糖分以及熱量都是比較高的，如果在做菜做湯的時候，經(jīng)常放進去這些調(diào)味品，就可能導致過多的熱量攝入，人體還有可能會導致人體出現(xiàn)肥胖，而且不利于減肥。

③減肥期間可以吃什么

　　1、香菇，香菇具有去脂、降壓等作用，還能防止便秘、減少我們腸道對于膽固醇的吸收，它所含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動。

　　2、蘋果，蘋果中含有類黃酮可以預防冠心病，蘋果中含有的果膠還能降低膽固醇的水平，但是不可將水果當飯來對待，畢竟是水果都是含有糖分的。

　　3、綠豆，綠豆有降低血清膽固醇、甘油等成分，有減輕冠狀動脈粥樣硬化病變的效果，對有高脂血癥患者來講，食用綠豆有降低膽固醇作用。

　　4、燕麥，燕麥一般用于早餐和酸奶或者純牛奶等一起搭配食用，燕麥中含有豐富的可溶性食物纖維，很容易被人體吸收，熱量也比較低。

④減肥期間可以吃什么水果

　　減肥期間可以吃的水果有：蘋果、梨、桃子、柚子、橘子、荔枝、西瓜、釋迦果、枇杷等等。

　　1、蘋果是最常見的水果。減肥的人經(jīng)常是用蘋果來代替晚餐的，因為蘋果里面含有的熱量非常低，所以吃蘋果不會造成體重問題。另外蘋果里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且很容易吸收。另外多食用蘋果也能夠是皮膚變得更好。

　　2、獼猴桃是水果之王，因為里面的營養(yǎng)元素非常豐富，如維生素、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)元素能夠是人體里面的脂肪快速分解，不會在身體里面造成積累，食用獼猴桃也能夠?qū)⑸眢w里面的毒素排出去。所以說獼猴桃是天然的減肥之果。

　　3、西瓜里面含有豐富的水分，所以食用沒多少西瓜就會有飽的感覺了，因此就會減少吃主食。而且多吃西瓜會經(jīng)常要上廁所，上廁所就會把鹽分排除體外，所以身體會更加減肥。而且西瓜含有的卡路里非常低，能夠幫助減肥。

　　4、枇杷里面含有豐富的維生素B元素，而這種營養(yǎng)元素能夠促進全身的新陳代謝，從而能夠使身體里面的脂肪得到分解，從而可以得到減肥的作用。

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