氣溫雖然還算不上冰天雪地，但已有了冬季的氣息，對(duì)于愛(ài)美女性，減肥茶自然成了最好的選擇，但比起市面上銷售的減肥茶，不如選擇自制減肥茶飲。我們可以選擇喜歡的減肥茶葉，沖泡出自己喜歡的口味，飛華小編為你推薦3款自制減肥茶飲，身體暖和了才有心情減肥嘛!

自制減肥茶飲 冬季最貼心的暖身茶

　　一、肉桂紅茶

　　在養(yǎng)生學(xué)中，紅茶性溫，綠茶則屬寒性，所以紅茶比綠茶更能溫?zé)嵘眢w。就這一點(diǎn)，在我們減肥瘦身的時(shí)候，就能好好運(yùn)用紅茶屬性，來(lái)幫助自己提高新陳代謝。

　　而肉桂早就在古代被作為藥材來(lái)食用，因?yàn)樗艽龠M(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)走體內(nèi)寒氣，讓身體暖和起來(lái)。市面上也有許多肉桂制品，如肉桂粉、肉桂條等等，平時(shí)活用起來(lái)也相當(dāng)方便。

　　材料：

　　紅茶包1包、開(kāi)水180cc、肉桂條1根

　　做法：

　　1、將紅茶包放入杯中，倒入開(kāi)水浸泡茶包。

　　2、浸泡3-4分鐘后，待茶葉泡開(kāi)，茶味滲出就可以先取走茶包，然后放入肉桂條稍微浸泡即可飲用。

　　你也可以直接用紅茶茶葉來(lái)泡茶，但無(wú)論是茶包還是茶葉，都盡量避免浸泡過(guò)長(zhǎng)，泡開(kāi)3-4分鐘，就把茶葉隔走吧。

　　二、柚子茶

　　在韓國(guó)掀起風(fēng)潮的柚子茶，同樣是減肥瘦身的好幫手。從柚子的果汁和果皮中提取的維生素C和維生素P，可以強(qiáng)化我們的毛細(xì)血管，而檸檬酸令血液循環(huán)暢順，大大提升我們的代謝能力。

　　另外，柚子那清新的香味成分之一的檸檬萜，除了促進(jìn)血行，還具有不錯(cuò)的舒壓功效，特別是那些容易因壓力而造成身材走樣的人群，一邊喝著暖暖的柚子茶，一邊聞著清新的香氣，減肥又重新恢復(fù)動(dòng)力了!

　　材料：

　　柚子果醬1-2大勺、開(kāi)水180cc

　　做法：

　　1、用勺子舀2勺柚子果醬到杯里，然后倒入開(kāi)水。

　　2、再用勺子輕輕搗爛剛才的果醬，然后充分?jǐn)嚢?，讓果醬溶解在水中即可。

　　如果你想讓代謝力更提升，或者本身屬于體寒的體質(zhì)，那么你可以稍微再往柚子茶中加點(diǎn)生姜末。而柚子果醬溶在水中后，果肉和果皮沉淀到杯底，其實(shí)這些也能在喝茶是同時(shí)吃掉哦!

　　三、黑豆茶

　　黑豆雖然不是溫性食物，但性平，比綠茶溫和，在飲食上確實(shí)能促進(jìn)血液循環(huán)的，這是色素成分花青素所發(fā)揮出來(lái)的功效。

　　將黑豆買回家，放到鍋里干煎，然后放到密封瓶?jī)?nèi)保存在常溫下，想要喝一杯的時(shí)候就沖泡，相當(dāng)便利，隨身攜帶也很適合。你還可以將浸泡的黑豆一同吃掉，不過(guò)注意不要吃太多，以免對(duì)微博帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　材料：

　　黑豆1大勺、開(kāi)水180cc

　　做法：

　　1、先將黑豆放到鐵鍋中，別放油，就這樣用小火干煎20-30分鐘。待黑豆的皮有點(diǎn)變焦，香味飄逸即可。

　　2、將幾顆已經(jīng)煎好的黑豆放到杯中，倒入開(kāi)水浸泡4-5分鐘，紅黑色的成分滲出后即可。

　　炒過(guò)的黑豆，放到密封瓶?jī)?nèi)常溫保存，可以存放2個(gè)星期左右。而值得注意的是，干煎黑豆的時(shí)間不能果斷，一定要在20-30分鐘以上，否則如果吃下沒(méi)有干煎徹底的黑豆，會(huì)導(dǎo)致消化不良哦!

　　自制減肥茶飲不單單只有減肥的作用，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，她還具有排毒養(yǎng)顏之功效，可降低膽固醇、抑制脂肪形成，更能潤(rùn)膚抗衰老。常吃茶可使面色更加紅潤(rùn)，尤其在冬季，補(bǔ)水保濕預(yù)防皮膚干燥起皮屑。

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