臀部線條塑形，練這11個(gè)瑜伽體式就對了！
?♀?今日分享
臀部下垂是很多人的煩惱，一般人們直眼看到的是會影響美觀，但是蕞深層次還是會影響我們身體健康。
比如，我們的臀中肌會影響我們的腰椎，骨盆的穩(wěn)定；在單腿站立時(shí)，會減弱我們的單腿站立的能力，尤其是在進(jìn)行一些單腿站立的瑜伽體式時(shí)，我們會容易讓其他的肌肉代償。同時(shí)，也會讓我們的臀部變的營養(yǎng)不良，如果長期久坐，臀部會忘記如何正常的開啟，會讓我們我失去了產(chǎn)生力量的能力，這還會容易導(dǎo)致其他的問題的產(chǎn)生，我們的腰椎問題，膝蓋和腳踝問題。

??今天給大家分享11個(gè)瑜伽動作，專門針對臀部肌肉的力量練習(xí)，這套動作練下來，不但可以讓臀部形狀更好看，更可以緩解很多因?yàn)橥尾考∪馊鯉淼慕】祮栴}，建議收藏起來每天練習(xí)哦！

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