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怎樣減屁股和大腿的贅肉

減屁股和大腿的贅肉一般可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、堅持運(yùn)動、抽脂手術(shù)的方法進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：要清淡飲食，可以多攝入蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃蠕動，減少局部脂肪堆積，對減肥會有很大幫助。

2、堅持運(yùn)動：每天要堅持一個小時的運(yùn)動量，例如跑步、慢跑、跳廣播體操、游泳等，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，長期堅持多數(shù)可以達(dá)到減肥效果。

3、抽脂手術(shù)：是利用真空負(fù)壓的原理在局部隱蔽處做切口，通過切口插入吸脂管，將里面的脂肪少量多次的進(jìn)行抽吸，通常2~3個療程可以看到效果，大概費(fèi)用在1~3萬元，可以維持2~3年時間。

除此之外，還有激光溶脂、光纖溶脂、冷凍溶脂等物理方法進(jìn)行操作，對局部減肥會有效果，主要利用光熱原理促使脂肪快速液化，然后隨著人體的代謝排出體外。大概1500~2000元一個療程，通常3~5個療程可以看到效果，可以維持2~3年時間。

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