病情分析：
      您好，健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，才能如愿以償?shù)乇３置鐥l身材，實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理膳食，最好再加上適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，運(yùn)動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運(yùn)動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運(yùn)動減肥的難處。更何況運(yùn)動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運(yùn)動時燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動后體重不減反增運(yùn)動還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會越來越少。

             以上是對“大腿，和臀部還有腹部肥胖，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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