月經(jīng)期間也被人們稱為例假期，這個(gè)時(shí)間段的女人抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此女人最需要補(bǔ)。對(duì)此有人問(wèn)例假期間喝什么湯好呢？接下來(lái)為大家介紹幾款經(jīng)期養(yǎng)生湯，供大家參考。

　　例假期間喝什么湯好？

　　一、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

　　二、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。

　　功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

　　三、木耳豬血湯

　　材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　做法：

　　1、將豬血切塊，木耳水發(fā)后撕成小塊。

　　2、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開(kāi)。

　　3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。

　　四、玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。

　　做法：

　　1、將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。

　　2、將香附洗凈，與玫瑰花一并放入適量的開(kāi)水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯。

　　3、將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開(kāi)后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調(diào)入精鹽、料酒即可食用。

　　功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補(bǔ)血的功效。

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