醫(yī)學上，沒有女生生理期補身體吃什么最好的說法。女生生理期吃溫補的食物、高蛋白食物、富含維生素食物、含鐵的食物比較好，還可以在醫(yī)生的指導下服用藥物補身體。

1、溫補的食物：

女生生理期可以適當吃溫補食品，如牛羊肉，但不要吃太多，以免增加胃腸道負擔或?qū)е律砥谘娱L。

2、高蛋白食物：

女生生理期身體虛弱且有失血，建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、羊肉、魚和排骨。

3、富含維生素食物：

女生在生理期應補充一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、西紅柿等食物補充維生素，但避免過度食用冷水果，如西瓜、梨等。

4、含鐵的食物：

女生生理期會出血，所以女性需要在生理期補充一些富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗和菠菜等。

5、藥物：

也可以在醫(yī)生的指導下服用氣血和膠囊、氣血雙補丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物補身體。

女生生理期需要注意營養(yǎng)的均衡補充，肉類、水果和蔬菜都需要食用，避免長時間食用單一食物。生理期盡量避免含有刺激物食物，如葡萄酒、濃茶、咖啡等。

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