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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么補(bǔ)維生素D補(bǔ)充維生素D的食物，主要有以下幾類：1、動物性食物當(dāng)中蛋類的食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，尤其是蛋類的蛋黃當(dāng)中，富含一定量的維生素D。通過吃適量的蛋類食物，對于補(bǔ)充維生素D有積極的作用；2、動物性食物當(dāng)中的內(nèi)臟：如動物的肝臟，也含有一定量的維生素D，包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、牛肝、羊肝等。對于骨質(zhì)疏松、鈣吸收率比較差的患者，通過吃動物的內(nèi)臟，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，也有積極的作用；3、深海的魚類：如金槍魚、三文魚，在深海魚類的魚籽和魚肉當(dāng)中，也含有一定量的維生素D，攝入這類食物補(bǔ)充維生素D的效果較好。王芳主治醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國第73吃什么補(bǔ)維生素D最好補(bǔ)充維生素D可以直接服用維生素D滴劑，也可以食用深海魚類、魚油、動物內(nèi)臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有維生素D。此外，還需要多曬太陽，由于體內(nèi)維生素D經(jīng)過紫外線照射后會進(jìn)行肝臟和腎臟的兩次羥化，從而形成活性維生素D。維生素D具有促進(jìn)鈣吸收的作用，可以很好地預(yù)防缺鈣、佝僂病以及骨質(zhì)疏松，因此許多老年患者為預(yù)防骨質(zhì)疏松會服用一些鈣劑，但也要同時補(bǔ)充維生素D，從而提高鈣的吸收。并且還需要注意曬太陽的方法，在不涂抹防曬霜的情況下，暴露皮膚進(jìn)行至少15分鐘左右的日照。尤其對于生長發(fā)育期間的兒童、青少年，也要注意多曬太陽，保證維生素D的補(bǔ)充。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃什么補(bǔ)維生素d吃的食物里只是包括鈣，比如牛奶、雞蛋中含有大量的鈣，鈣的吸收需要維生素D。正常情況下，機(jī)體的維生素D是以骨化醇的形式存在于皮下，經(jīng)過紫外線照射以后活化，再經(jīng)過肝臟進(jìn)行1位羥化，腎臟進(jìn)行25位羥化，形成1，25-二羥D3。 就可以幫助腸道的鈣進(jìn)入血，再到骨頭上或者是到牙齒上，所以維生素D是幫助鈣吸收的中間體，如果沒有維生素D，食用再多的鈣也吸收不進(jìn)去。 所以，對于老年人和孩子，在冬季的時候要鼓勵他們曬太陽，曬太陽的時候皮膚不要抹防曬霜，盡量照射15分鐘上下，使維生素D活性增加幫助鈣的吸收，以延緩孩子的佝僂病、老年人的骨質(zhì)疏松。郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12維生素D怎么補(bǔ)維生素D主要是在牛奶里面，但是如果靠牛奶補(bǔ)充維生素D，需要喝很大量的牛奶，這也不現(xiàn)實的。如果在日光直射的時候曬太陽，其實這時候可以促使皮膚合成一部分維生素D，但是在緯度比較高的地區(qū)，一年當(dāng)中日光直射的時間不夠。這時候可能就需要通過藥物補(bǔ)充。一般可以使用藥店買到維生素D保健品，每天補(bǔ)充1000個單位，一天一粒即可。也可以由醫(yī)院醫(yī)生處方活性維生素D藥物進(jìn)行補(bǔ)充。李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲維生素d不足怎么補(bǔ)"維生素D缺乏癥的治療應(yīng)該根據(jù)患者的特征以及病情狀況，同時結(jié)合維生素D的制劑、劑型，維生素D的檢測、季節(jié)等因素，綜合考慮治療方案。目前維生素D治療首選維生素D3作為維生素D制劑，治療維生素D缺乏癥，優(yōu)先推薦口服補(bǔ)充，然后再考慮胃腸外途徑。n推薦治療方法為固定復(fù)核劑量和維持治療的方法，替代治療方案包括負(fù)荷量的階段和維持階段。負(fù)荷量階段為高劑量的維生素D3幾周，然后進(jìn)入到維持階段。維持階段可以根據(jù)單個患者的需要選擇每日補(bǔ)充，或者不頻繁的補(bǔ)充。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲維生素D怎么補(bǔ)"維生素D缺乏的患者可以通過服用富含維生素D的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，例如魚肉、牛奶、蛋黃等動植物類的食品。不僅可以補(bǔ)充人體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以充分補(bǔ)充維生素D。除了通過食物補(bǔ)充維生素D，還可以通過曬太陽來增強(qiáng)體內(nèi)維生素D的活性，從而起到補(bǔ)充人體缺乏維生素D的作用。n很多食物中都富含有維生素D，尤其是蔬菜、水果之類?；颊呖梢酝ㄟ^補(bǔ)充蔬菜、水果，補(bǔ)充身體缺乏的維生素。除此之外，還可以通過服用針對性補(bǔ)充維生素D的維生素膠囊來緩解維生素D缺乏導(dǎo)致的各種癥狀。所以患者可以通過食物、藥物補(bǔ)充維生素D，還可以通過曬太陽補(bǔ)充身體中缺乏的維生素D。"曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37維生素D是補(bǔ)什么維生素D主要補(bǔ)充人體所需的維生素D，因為維生素D可以促進(jìn)鈣吸收、增加肌肉協(xié)調(diào)性，對于胰島素分泌、釋放也有幫助。維生素攝入后經(jīng)過肝臟、腎臟羥化變成活性維生素D后，主要參與鈣、磷代謝，以維持骨骼平衡，預(yù)防骨質(zhì)疏松與骨折發(fā)生。臨床較少檢測維生素D，通常以25羥維生素D檢測為主，由于在血液中藥物濃度較為恒定，以此判斷是否屬于維生素D缺乏患者。因此，如果大家沒有規(guī)律補(bǔ)充維生素D，建議及時補(bǔ)充或到醫(yī)院檢查25羥維生素D，明確維生素D水平。25羥維生素D正常值為30ng，如果低于正常值應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充，因為維生素D缺乏，可能會導(dǎo)致佝僂病、軟骨病，或者患者會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等現(xiàn)象。因此，維生素D較為關(guān)鍵，大家應(yīng)關(guān)注并進(jìn)行補(bǔ)充。梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36寶寶吃什么補(bǔ)維生素D通常市面上能夠買到的正規(guī)廠家的維生素AD制劑，可以給寶寶補(bǔ)充維生素D，效果較好。寶寶出生以后需要進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充，足月寶寶從生后15天開始補(bǔ)充，早產(chǎn)寶寶從生后7天就需要補(bǔ)充。臨床上用來補(bǔ)充維生素D的產(chǎn)品種類較多，以前多用魚肝油，魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D成分，但深海魚肝臟里提煉出來的維生素A和維生素D，維生素A含量遠(yuǎn)超過維生素D含量，給寶寶補(bǔ)充維生素D的時候，容易造成維生素A中毒。近些年來建議用人工制造和合成維生素D制劑，因為維生素A和維生素D的含量通過人工控制合成，不易造成中毒，維生素A和維生素D一般要吃到2-2.5歲。翟軍亞主治醫(yī)師河南省腫瘤醫(yī)院三甲吃什么補(bǔ)維生素D快維生素D缺乏，一般情況下能夠通過食物盡量通過食物，比如含維生素D高的食物像魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶以及水果、堅果、蔬菜。 通過食物補(bǔ)充維生素D占30%左右，其余的都要通過曬太陽，比如在上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)的時候在陽光下膽固醇在體內(nèi)脫氫之后，經(jīng)過紫外線照射之后可以轉(zhuǎn)化為7-脫氫膽固醇，可以很好的發(fā)揮維生素D的作用。 維生素D除了這之外還有注射的，如果實在是通過飲食或者曬太陽都補(bǔ)充不了，還可以采用注射。另外，在補(bǔ)充的時候食物可以補(bǔ)充魚肝油。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲缺維生素D怎么補(bǔ)"缺乏維生素D可以每天服用維生素D或維生素AD，在平常的時候維生素D缺乏，多見于早產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒。n補(bǔ)充維生素D非常必要，早產(chǎn)兒補(bǔ)充維生素D需要在出生后的十天左右開始補(bǔ)充，前三個月補(bǔ)充到800-900單位，需要同時服用維生素AD和維生素D，三個月過后換成400-500單位的維生素D，一直補(bǔ)充到一歲。到一歲的時候可改成補(bǔ)充維生素AD，這樣就可以。大人缺乏維生素D直接服用鈣片或者口服液都是可以的。另外，曬太陽也可以補(bǔ)鈣，所以建議在每天上午十點(diǎn)之前，下午三點(diǎn)之后選擇曬太陽比較好。"

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