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孕婦缺乏維生素D吃什么補

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:15

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維生素D是一種脂溶性的維生素，對胎兒和孕婦都非常重要，由于胎兒通過胎盤來汲取母體營養(yǎng)，如果孕婦缺乏維生素D，胎兒也會缺乏維生素D，出生以后易發(fā)生佝僂病、顱骨軟化、前囟門閉合較晚等癥狀，甚至影響智力發(fā)育。因此孕婦一旦發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D，可以吃一些補充維生素D的食物、藥物：

1、食物：孕婦可以多吃一些含有維生素D的食物，如鱒魚、鰻魚、沙丁魚等油性海魚，還有動物肝臟、蛋黃、蘑菇等，烹飪時也可選擇天然濃縮的食用魚肝油。但攝入脂肪含量較高的食物時，應(yīng)注意攝入量；

2、藥物：如果飲食調(diào)節(jié)不能改善缺乏維生素D的癥狀，可以遵照醫(yī)囑補充維生素D。

此外，如果孕婦還可以適量進行戶外活動，多曬曬太陽，通過增加紫外線的接觸使體內(nèi)生成一定的維生素D，進而緩解維生素D缺乏的情況。

2023-10-09瀏覽5265次

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楊慧麗副主任醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院三甲孕婦維生素D缺乏怎么補懷孕期間維生素D對于胎兒的生長發(fā)育非常重要，在妊娠期及哺乳期都需要維生素D的補充，維生素D的補充具體有以下幾個方面，一個是曬太陽，第二個是補充維生素D。曬太陽是最廉價的補充維生素D的方式，孕婦可以多到戶外去走走散散步，曬太陽，每天保持在2個小時的曬太陽時間，就可以補充到大量維生素D，對于胎兒的發(fā)育是有好處的；孕婦單獨靠曬太陽可能是有些不夠，還要多吃一些含有維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋類、奶類等。對于維生素D缺乏的孕婦，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充維生素AD制劑，來滿足孕婦以及胎兒的生長發(fā)育需求。陳頔副主任藥師北京醫(yī)院三甲全國第60維生素D缺乏怎么補維生素D屬于脂溶性維生素，對于人體的多項生理活動具有重要調(diào)節(jié)作用。維生素D缺乏可以使用維生素D的補充劑，服用這一類藥物可以起到補充維生素D的功效。如果患者缺乏維生素D，也鼓勵多曬太陽，因為皮膚中相應(yīng)的物質(zhì)，可以在紫外線的照射下轉(zhuǎn)化為維生素D，因此也有利于患者維生素D的補充。維生素D主要是負責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣和磷的平衡，能夠促進鈣質(zhì)的吸收，并且維生素D有利于骨骼的生長發(fā)育?；颊呷绻狈S生素D，有可能會發(fā)生鈣磷紊亂，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、佝僂病、手足抽搐等，則補充維生素D對于患者具有至關(guān)重要的作用?？傊?，維生素D對人體的骨骼生長發(fā)育及其它功能，都具有非常重要的功效。如果患者缺乏維生素D，可以通過藥物補充，也可以增加日曬，來促進機體內(nèi)源性維生素D的生成。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37維生素d缺乏怎么補"臨床上患者維生素D缺乏，醫(yī)生會根據(jù)維生素D缺乏的癥狀，以及維生素D營養(yǎng)狀態(tài)水平測定，明確診斷維生素D缺乏，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D。維生素D補充的方法，包括日常生活當(dāng)中適當(dāng)增加陽光照射，陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚，皮膚利用膽固醇作為原料合成維生素D，維生素D補充最好的方法就是曬太陽。n另外可以多吃富含維生素D的食物，比如深海的魚類、質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳。如果維生素D缺乏嚴重，醫(yī)生會根據(jù)病情選擇口服補充維生素D制劑或肌肉注射維生素D制劑。在補充維生素D期間要注意閱讀使用說明書，看清劑型、品種是普通維生素D，還是活性維生素D，以及所含維生素D的劑量，服用期間注意補鈣，要定期監(jiān)測血鈣和24小時尿鈣的水平，防止維生素D過量。"高珊副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43孕婦缺乏維生素D吃什么孕婦缺乏維生素D會直接影響鈣吸收，引起低鈣、抽搐或者小腿抽筋等癥狀。孕婦缺乏維生素D可以吃以下東西：1、含維生素D豐富的食物：包括瘦肉、雞蛋、奶制品、堅果類食物，以及水果和蔬菜，維生素D普遍存在于多種食物中，含量比較豐富；2、含有維生素D成分的藥物：維生素D有加強鈣吸收和利用的作用，因此補充鈣劑可以增加補鈣效率。臨床常見鈣劑有碳酸鈣、維生素D膠丸，或者部分鈣劑里除鈣之外，還有維生素D，孕婦都可以服用。李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院缺乏維生素D吃什么"在機體當(dāng)中，維生素D起著重要的調(diào)節(jié)作用，它有助于機體的鈣磷代謝，所以缺乏維生素D可能會引起鈣磷代謝相關(guān)的組織現(xiàn)象的發(fā)生。因為維生素D是脂溶性的維生素，所以它常存在一些動物當(dāng)中，植物存在維生素D，幾乎是沒有這種現(xiàn)象發(fā)生的。如果缺乏維生素D，應(yīng)該平時加強戶外的運動，多曬曬太陽，能夠促進維生素D的合成以及鈣的促進形成。維生素D主要存在于食物當(dāng)中，主要是存在海魚以及動物的肝臟和蛋黃，還有瘦肉當(dāng)中，像脫脂的牛奶，還有魚肝油以及乳酪、堅果等海產(chǎn)品當(dāng)中，或者添加了維生素D的營養(yǎng)強化食品。維生素D主要還是來源于動物等食用食物當(dāng)中，并且維生素D不應(yīng)該去過量的補充，如果過量的服用維生素D，還會使維生素D蓄積過多，產(chǎn)生一種中毒的癥狀，像食欲下降、惡心和消瘦等，建議去醫(yī)院查一下缺乏維生素的種類，并且進行適當(dāng)?shù)难a充，遵醫(yī)囑，這樣才不會起到反的作用，不要自己瞎吃去補充維生素D。"王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕婦缺乏維生素d吃什么比較好"孕婦在懷孕期間，如果缺乏維生素D，會導(dǎo)致骨質(zhì)軟化，還會容易導(dǎo)致胎兒生長的比較緩慢，或者是寶寶在出生之后出現(xiàn)方顱、肋骨外翻，出現(xiàn)先天性佝僂病的癥狀。因此孕婦在懷孕期間，應(yīng)該注意補充維生素D，平時可以多吃海產(chǎn)品，比如蝦或者蝦皮、海帶、紫菜，這一類的食物，含有豐富的維生素D。平時還應(yīng)該注意多曬太陽，這樣才能夠促進維生素D的吸收。在飲食方面，也可以適量的多吃牛奶和豆制品，這里面也含有豐富的維生素D，能夠達到寶寶生長所需要的營養(yǎng)成分。"王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕婦缺乏維生素D怎么辦"孕婦如果缺乏維生素D，容易導(dǎo)致胎兒也缺乏維生素D。懷孕期間易導(dǎo)致胎兒骨骼生長緩慢，胎兒發(fā)育遲緩，寶寶出生后容易發(fā)生佝僂病。影響寶寶顱骨發(fā)育，導(dǎo)致囟門閉合過晚或缺鈣，影響智力發(fā)育。所以在懷孕后如果缺乏維生素D，應(yīng)及時補充維生素D。平時也可適量喝葡萄糖酸鈣，注意多吃海產(chǎn)品、海帶、紫菜、蝦類的食物。平時還應(yīng)注意多曬太陽促進吸收，有利于減輕維生素D缺乏引起的一系列并發(fā)癥。缺乏維生素D容易導(dǎo)致腿部抽筋，而且容易發(fā)生腰部酸痛的現(xiàn)象。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃什么補維生素d最好"補充維生素D的方法包括食物攝取和藥物攝取。n通過食物攝取的方法，大概能夠補充大約30%的維生素D，可以吃的食物包括魚類、水果、蔬菜、蛋黃、肉類，肉類里最好是吃動物內(nèi)臟，維生素D的含量比較高，牛奶也可以補充維生素D。n藥物攝取就是服用維生素D片或復(fù)合維生素片，直接向身體補充維生素D，除了藥片也可以通過注射維生素D注射液來補充，由于維生素D是由膽固醇促進產(chǎn)生的，所以也可以適當(dāng)服用提高體內(nèi)膽固醇水平的食物或者藥物，搭配曬太陽促進膽固醇分解為7-脫氫膽固醇來促進維生素D的產(chǎn)生,大致可以補充身體將近50%-70%的維生素D。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么補維生素D補充維生素D的食物，主要有以下幾類：1、動物性食物當(dāng)中蛋類的食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，尤其是蛋類的蛋黃當(dāng)中，富含一定量的維生素D。通過吃適量的蛋類食物，對于補充維生素D有積極的作用；2、動物性食物當(dāng)中的內(nèi)臟：如動物的肝臟，也含有一定量的維生素D，包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、牛肝、羊肝等。對于骨質(zhì)疏松、鈣吸收率比較差的患者，通過吃動物的內(nèi)臟，補充維生素D，促進鈣的吸收，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，也有積極的作用；3、深海的魚類：如金槍魚、三文魚，在深海魚類的魚籽和魚肉當(dāng)中，也含有一定量的維生素D，攝入這類食物補充維生素D的效果較好。王芳主治醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國第73吃什么補維生素D最好補充維生素D可以直接服用維生素D滴劑，也可以食用深海魚類、魚油、動物內(nèi)臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有維生素D。此外，還需要多曬太陽，由于體內(nèi)維生素D經(jīng)過紫外線照射后會進行肝臟和腎臟的兩次羥化，從而形成活性維生素D。維生素D具有促進鈣吸收的作用，可以很好地預(yù)防缺鈣、佝僂病以及骨質(zhì)疏松，因此許多老年患者為預(yù)防骨質(zhì)疏松會服用一些鈣劑，但也要同時補充維生素D，從而提高鈣的吸收。并且還需要注意曬太陽的方法，在不涂抹防曬霜的情況下，暴露皮膚進行至少15分鐘左右的日照。尤其對于生長發(fā)育期間的兒童、青少年，也要注意多曬太陽，保證維生素D的補充。

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