月經(jīng)是女人身體健康的晴雨表，月經(jīng)的到來與子宮的健康有著密不可分的關(guān)系。女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候，一定要觀察自身的變化，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)符合以下這些標(biāo)準(zhǔn)，那么恭喜你，說明你的子宮保養(yǎng)的還是不錯(cuò)的。

女人大姨媽駕到時(shí)，若符合4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，恭喜，子宮還是“暖暖的”

周期正常

月經(jīng)是有周期的，平均周期在28天左右，提前或推遲一周都算正常，如果你的月經(jīng)非常的有規(guī)律，那么這說明你的子宮還是暖暖的。

但是如果女性朋友每次來大姨媽的時(shí)候，都是沒有任何規(guī)律，月經(jīng)周期非常的紊亂，那么就一定要提高警惕了，一定要及時(shí)做出相應(yīng)的計(jì)劃和調(diào)整。

經(jīng)血量

對(duì)于女性朋友來說，在來月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)血量也是一個(gè)值得關(guān)注的話題，每個(gè)人由于個(gè)人的體質(zhì)不同，可能經(jīng)血量也是有所差異的，正常情況下，女性朋友在來月經(jīng)期間所排出的經(jīng)血量在20~100毫升區(qū)間。

可以選擇用衛(wèi)生巾來衡量，如果再來月經(jīng)期間需要使用1~3包衛(wèi)生巾，其實(shí)都屬于正常的現(xiàn)象，但是如果過少，少于一包，甚至要多余三包，都應(yīng)該提高警惕。

經(jīng)血顏色

每次再來月經(jīng)期間，也要觀察一下自己經(jīng)血的顏色，如果經(jīng)血的顏色是鮮紅的或者暗紅的，這都是正常的現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)血?jiǎng)倓偭鞒龅臅r(shí)候是鮮紅色的，到外面可能就會(huì)被氧化，所以就會(huì)變成暗紅色。

所以如果你在來月經(jīng)期間，經(jīng)血的顏色是鮮紅或者暗紅色，就不用過于擔(dān)心，說明你的子宮還是溫暖的，但是如果出現(xiàn)了經(jīng)血發(fā)黑，或者其他顏色，那就需要提高警惕了。

月經(jīng)持續(xù)時(shí)間

正常情況下，女性朋友在來月經(jīng)期間需要持續(xù)3~7天的時(shí)間，但是如果月經(jīng)時(shí)間過少，少于兩天或者過長，大于8天，這都是不大正常的。

所以如果女性朋友月經(jīng)持續(xù)時(shí)間出現(xiàn)了異常的話，也一定要提高警惕，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，這很可能與內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)有著密不可分的關(guān)系。

如果女性朋友大姨媽駕到期間，以上這4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你都符合的話，那么恭喜你，說明子宮保養(yǎng)得還不錯(cuò)，子宮還是暖暖的狀態(tài)。

在來月經(jīng)期間，女性朋友的飲食也要格外的注意，以下這幾個(gè)小零食可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)，有助呵護(hù)子宮。

女人來月經(jīng)時(shí)，若愛吃5種“零食”，補(bǔ)血排毒，身體可能笑開顏

紅棗

對(duì)于女性朋友來說，紅棗是非常好的補(bǔ)品，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠幫助補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神，能夠幫助為身體補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。

尤其是女性朋友在來月經(jīng)期間，把它當(dāng)零食，每天適當(dāng)吃一點(diǎn)，能夠幫助補(bǔ)血排毒，身體可能笑開顏，子宮也會(huì)感激你。

藍(lán)莓

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，酸酸甜甜的很受大眾的喜愛，女性朋友再來月經(jīng)期間吃點(diǎn)藍(lán)莓，具有很好的抗氧化和抗衰老的功效。

同時(shí)還能夠幫助有效地改善血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)淤血毒素垃圾的排出和代謝，緩解經(jīng)期不適。

黑糖

女性朋友在來月經(jīng)期間可以選擇用黑糖泡水喝，它是經(jīng)期非常補(bǔ)血的食物，營養(yǎng)成分非常多，能夠很好的幫助活血補(bǔ)血，去寒止疼，對(duì)于緩解痛經(jīng)具有非常好的幫助。

桃膠

桃膠雖然樣子看起來丑丑的，但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻非常高，尤其是女性朋友在來月經(jīng)期間，可以把它當(dāng)零食適當(dāng)吃一點(diǎn)，能夠很好的幫助快速排出子宮內(nèi)的淤血毒素和垃圾，同時(shí)還能夠幫助提升氣色，美容養(yǎng)顏。

榴蓮

榴蓮屬于一種熱性水果，女人在來月經(jīng)期間也比較適合吃，它能夠幫助滋陰暖宮，活血祛寒，排出子宮內(nèi)堆積的毒素和垃圾，讓子宮變得更加的光滑和干凈，若你愛吃，身體可能笑開顏。

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