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快速減肥的風險與健康建議

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 22:54

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

快速減肥，例如10天減去10斤，可能對身體造成嚴重負擔，這種極端的瘦身方法不僅不利于長期健康，還可能導致一系列健康問題。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 代謝紊亂：快速減肥往往伴隨著飲食限制，這會降低基礎代謝率，使得體重更容易反彈。
2. 營養(yǎng)不良：短時間內大幅減少熱量攝入可能導致維生素和礦物質攝入不足，影響身體正常功能。
3. 肌肉損耗：過度減肥可能導致肌肉分解，而非脂肪，影響體力和身體形態(tài)。
4. 器官壓力：急速減肥可能對心臟和腎臟造成壓力，增加心臟病和腎功能障礙的風險。
5. 心理影響：快速減肥可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，特別是當減肥效果無法維持時。
健康的減肥應該是漸進式的，結合合理飲食和規(guī)律運動。建議咨詢營養(yǎng)師和運動專家，制定個性化的減肥計劃。同時，保持良好的睡眠習慣和心理狀態(tài)同樣重要。請記住，每個人的身體狀況不同，減肥前最好先咨詢醫(yī)生的意見。

2019-09-29 13:44

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?