相信很多人都希望能在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，但減肥是需要遵循一定的原則的，才能科學(xué)、健康地瘦下來(lái)。減肥的方法有多種，包括飲食控制、服用藥物、體育鍛煉等。減肥的目的是確保熱量攝入低于熱量消耗，如果體重在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，說(shuō)明身體失去大量熱量，會(huì)危害健康。那么，減肥的人體重下降過(guò)快有什么風(fēng)險(xiǎn)呢？下面我們來(lái)介紹減肥過(guò)快的危害。

1.皮膚松弛。減肥不可以太追求速度，迅速減脂非常容易傷害身體。如果體重快速下降，身體就不會(huì)適應(yīng)，會(huì)對(duì)器官和皮膚造成很大的傷害，很容易產(chǎn)生肥胖紋。我們要采取循序漸進(jìn)的減肥方法，讓體重穩(wěn)定地下降，才不會(huì)出現(xiàn)減肥紋。

2.基礎(chǔ)代謝下降。基礎(chǔ)代謝變差是極端節(jié)食的后果之一，隨著卡路里攝入量的降低和體重的下降，人體會(huì)降低代謝率，降低熱量消耗，以維持生理功能，這樣減肥者就容易遇到減肥瓶頸。

3.月經(jīng)不調(diào)。減肥的人如果體重下降過(guò)快，還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。有不少女性為了快速減肥，長(zhǎng)期極端節(jié)食，且劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體的傷害非常大，會(huì)擾亂生育功能。

4.膽結(jié)石。減肥的人體重下降過(guò)快還會(huì)增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，主要原因是當(dāng)熱量供應(yīng)急劇下降，體內(nèi)脂肪燃燒更快時(shí)，膽固醇會(huì)溢出，使膽汁中的膽固醇含量急劇增加而變得粘稠，然后在膽囊內(nèi)沉淀，形成結(jié)石。

減肥的人體重下降過(guò)快有很多風(fēng)險(xiǎn)，上文介紹了常見(jiàn)的四種風(fēng)險(xiǎn)。減肥是一件技術(shù)活，我們要遵循科學(xué)的減肥方法，不要盲目追求速度。雖然說(shuō)控制飲食對(duì)減肥很重要，但是極端節(jié)食只能傷害健康，最重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少碳水比例，并配合體育鍛煉。

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