減肥太快身體會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

減肥太快身體可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉流失、代謝下降等問(wèn)題。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：快速減肥常導(dǎo)致飲食不均衡，攝入的熱量及營(yíng)養(yǎng)不足以滿(mǎn)足身體需求，易造成維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，進(jìn)而影響健康。

2、肌肉流失：快速減肥多數(shù)是通過(guò)限制攝入熱量或采用極端飲食方式實(shí)現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致身體分解肌肉組織以獲取能量，長(zhǎng)期下去會(huì)減少肌肉量，降低身體代謝率，對(duì)身體健康不利。

3、代謝下降：快速減肥會(huì)使身體陷入饑餓模式，導(dǎo)致代謝率下降，減緩脂肪燃燒速度，使減肥效果逐漸減弱，并易導(dǎo)致反彈現(xiàn)象。

此外，減肥太快還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙、免疫力下降等問(wèn)題。建議通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，慢慢減肥，保持身體健康、穩(wěn)定的體重，遠(yuǎn)離減肥的各種偏方和極端方法。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

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