血海

穴點位置：兩腿并攏時，用大拇指找您的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。

在您閑暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。

伏兔穴

穴點位置：當您兩手自然下垂，您的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對您的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。

每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

足三里

穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。

足三里這個穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，您就會發(fā)現(xiàn)您的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。

承山穴

穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在您小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。

承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓您的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！

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