所在欄目：健康之路健康之路2020視頻全集核心內容: 艾灸 刮痧 拔罐

本頁提供2019年5月12日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是劉穎。主題是《提升正氣避外邪》。主要介紹膏肓穴的位置在哪里，艾灸的適應癥等相關內容。百年養(yǎng)生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：提升正氣避外邪

劉穎：北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 針灸科主任醫(yī)師。

中醫(yī)里“正氣存內，邪不可干”，的意思指的是如果人體正氣旺盛、氣血充盈、免疫力強，那么外邪就不容易入侵。

中醫(yī)認為外邪導致機體生病的原因是因為自身正氣不夠強壯或邪氣過于強盛，打破了正常人體的防御能力。因此扶正氣、避外邪，使正氣更加穩(wěn)固可防止外邪侵入。

中醫(yī)里刮痧、拔罐、艾灸的側重點不一樣，刮痧、拔罐可用于祛除邪氣，而艾灸則偏重于扶助陽氣、補益正氣。人體處于氣虛、陽虛的虛損狀態(tài)時，將艾和特殊穴位結合，可以起到提升正氣的作用。

足三里屬于足陽明胃經，是胃的合穴。艾有溫熱之性，通過艾灸足三里能夠溫養(yǎng)脾胃，恢復脾胃功能。

艾灸膏肓穴可以提升免疫力、抗炎能力、溫補肺氣、溫通經脈，多用于治療虛損類的疾病。將艾艾灸貼在膏肓穴，根據個人虛損狀況，每次可以灸3-5壯，每周艾灸2-3次即可。

神闕穴、氣海穴、關元穴三個重要穴位連成的線叫做小腹強壯線。神闕穴位于肚臍，可以治療脾胃不和等胃腸疾?。魂P元在臍下三寸，可以健脾、溫腎、養(yǎng)肝；氣海穴在關元穴和神闕穴的中間，能提升虛損的正氣。

用艾灸盒沿著小腹強壯線移動艾灸，或兩個艾灸盒并排放置艾灸，一周兩次即可。

艾灸也是有禁忌癥的，有氣虛、陽虛癥狀的人適合艾灸，上熱下寒的情況也可以適量艾灸，身體有熱的情況下不適合艾灸。

20200512健康之路視頻和筆記:劉穎,刮痧,拔罐,艾灸,足三里,膏肓穴

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