首頁(yè) 資訊 20140916健康之路視頻和筆記:唐學(xué)章講怎樣瘦腿最快最有效,敲膽經(jīng)

20140916健康之路視頻和筆記:唐學(xué)章講怎樣瘦腿最快最有效,敲膽經(jīng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:04

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本頁(yè)提供2014年9月16日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是唐學(xué)章。主題是《養(yǎng)生就是手邊事兒(下)》。主要介紹如何用搟面杖搟腿，搟面杖瘦腿操，如何用搟面杖敲膽經(jīng)，踩踏搟面杖養(yǎng)生等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

唐學(xué)章：中日友好醫(yī)院按摩科教授。

日常生活中的搟面杖、勺子也是很好的養(yǎng)生道具。

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搟面杖適合搟哪里？腰部？腹部？腿部？

正確答案是：搟面杖適合搟腿部。腰部位于脊柱正中，刺激太大；腹部?jī)?nèi)是軟的臟器，沒有支撐力，因此這兩個(gè)部位不適合搟面杖。只要避開了骨性的凸起搟面杖都可以搟。

搟面杖養(yǎng)生法-滾法

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如何用搟面杖搟腿：將搟面杖放在大腿上稍稍用點(diǎn)力，用滾法進(jìn)行搟腿，避開了骨性的凸起即可。此法緩解腿疼非常有效。

何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示搟面杖瘦腿操：做搟面杖瘦腿操前最好穿著瘦腿襪，半坐在椅子上大腿和小腿保持90度屈曲，將搟面杖從小腿往大腿慢慢推，差不多10次即可；蹺二郎腿避開骨性的凸起將搟面杖從小腿外側(cè)往大腿外側(cè)慢慢推；再將搟面杖從小腿內(nèi)側(cè)往大腿內(nèi)側(cè)慢慢推。一周2-3次，一次20分鐘即可。

用搟面杖敲哪里可緩解腰背痛？手部？背部？腿部？

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