女性在經(jīng)期要注意多休息,注意個(gè)人衛(wèi)生,避免任何有創(chuàng)作用的操作。在飲食方面要吃清淡的食物,多吃含蛋白質(zhì)的食物,不能吃刺激的食物。

1、注意事項(xiàng):

(1)注重休息:女性在經(jīng)期不要做劇烈活動(dòng),以免劇烈運(yùn)動(dòng),引起腹壓升高,造成經(jīng)血逆流,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。

(2)注重個(gè)人衛(wèi)生:女性在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活、盆浴、避免穿緊的內(nèi)褲,以免導(dǎo)致上行感染,導(dǎo)致盆腔或輸卵管炎。另外,經(jīng)期要及時(shí)更換衛(wèi)生巾,定期用清水清洗外陰,保持外陰清潔。

(3)要避免所有的侵入性操作:如拔牙、胃鏡、腸鏡等,因?yàn)榻?jīng)期的凝血功能會(huì)變差,月經(jīng)期間做手術(shù),出血量會(huì)增加。

2、要注意飲食:女性在月經(jīng)期間要以清淡飲食為主,多吃雞蛋、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物,以補(bǔ)充能量。不過不要吃辛辣、生冰、刺激性食物,如冬瓜、西瓜、梨、海鮮、辣椒、洋蔥、大蒜等,以免導(dǎo)致月經(jīng)量增加。

經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期,在生活中要加強(qiáng)日常的護(hù)理,避免出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。

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