女人的風(fēng)情與性感的體現(xiàn)都是在豐滿的胸部，一部分選擇了豐胸，無論是吃藥還是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)多很大，那么怎么才能讓胸部豐滿起來呢？下面一起了解一下吧。

女人的風(fēng)情與性感的體現(xiàn)都是在豐滿的胸部，一部分選擇了豐胸，無論是吃藥還是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)多很大，那么怎么才能讓胸部豐滿起來呢？下面一起了解一下吧。
 

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
 

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
 

2、雙手張臂
 

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。
 

3、撫摸背部
 

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
 

4、挺胸運(yùn)動(dòng)
 

有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
 

5、胸前合掌
 

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
 

6、交叉伸手
 

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。
 

7、呼吸動(dòng)作
 

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。
 

以上七步健身操既簡單又保健，不僅能夠增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，同時(shí)又能讓胸部豐滿起來，這樣有效的運(yùn)動(dòng)健身操為何不嘗試一下呢？

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