運(yùn)動有助于女性豐胸 做自信完美的女人

更新時(shí)間:2024-03-25

沒有一位女性不想擁有性感的胸部，其實(shí)要想保持有彈性挺立的胸部那就需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，其實(shí)運(yùn)動不但提升胸型，而且還會起到豐胸的作用，這樣女性就會感覺更有魅力，更有自信。

有助于女性豐胸的運(yùn)動如下：

一、胸部下垂阻擊式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。

2.將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。

3.雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

這個(gè)小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。

二、胸部外擴(kuò)收攏式

1.雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。

3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯。

三、胸部縮水回復(fù)式

1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢，反復(fù)3次。

運(yùn)動不僅有助于女性胸部的提升，而且還能讓女性更健康，但是如果女性的胸部太小，那么就需要進(jìn)行隆胸的方法，這樣才能達(dá)到女性想要的結(jié)果，讓胸部自然挺立，不會有假的感覺。

審編醫(yī)生

李婷婷全科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L內(nèi)科系統(tǒng)疾病,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、代...詳情>

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