基礎(chǔ)私人教練認(rèn)證課程
課程詳情
課程特點(diǎn);
理論+實(shí)操并重學(xué)習(xí),真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中,精華課程全部學(xué)到
課程內(nèi)容;
私教基礎(chǔ)理論
1.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
2.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析
3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作解剖學(xué)分析的內(nèi)容與方法
4.運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作解剖學(xué)分析的示例
5.骨骼肌肉系統(tǒng)
6.運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的解剖學(xué)分析
7.影響肌肉力量發(fā)揮的解剖學(xué)因素
8.發(fā)展肌肉力量和伸展性的解剖學(xué)原理
9.健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排
10.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
11.能量系統(tǒng)
12.內(nèi)分泌系統(tǒng)
13心血管系統(tǒng)
CPT體適能訓(xùn)練實(shí)操教學(xué)
一.體適能訓(xùn)練
1.體適能方法與運(yùn)用
2.搭建完整的訓(xùn)練體系(訓(xùn)練前、中、后)
3.動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)(呼吸、速度、間歇時(shí)間)
4.訓(xùn)練過(guò)程中動(dòng)作的安全保護(hù)以及合理選擇
5.體適能訓(xùn)練計(jì)劃制定
二、增肌訓(xùn)練
1.增肌-胸大肌(現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、案例分析)
2.增肌-背闊肌(現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、案例分析)
3.增肌-三角肌(現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、案例分析)
4.增肌-股四頭肌(現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、案例分析)
5.增肌-臀大肌(現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、案例分析)
6.增肌的訓(xùn)練計(jì)劃制定
功能性訓(xùn)練課程
1.私教小器械
?、偌∪庹嫌?xùn)練
②trx訓(xùn)練
?、鄄ㄋ偾蛴?xùn)練
?、荑べで蛴?xùn)練
?、菽芰抗苡?xùn)練
?、廾艚萏萦?xùn)練
?、吲菽S訓(xùn)練
?、鄳?zhàn)繩訓(xùn)練
⑨藥球訓(xùn)練
?、鈮剽徲?xùn)練
?彈力繩訓(xùn)練
?動(dòng)作設(shè)計(jì)訓(xùn)練原則
2.功能性地膠
①恢復(fù)人體基本功能訓(xùn)練
?、隗w能訓(xùn)練
?、勖艚菪杂?xùn)練
④協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
?、莺诵挠?xùn)練
⑥爆發(fā)力訓(xùn)練
?、咂胶馀c穩(wěn)定訓(xùn)練
⑧功能性運(yùn)動(dòng)處方制定
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形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
認(rèn)證 – ACE
CPST與CBBA聯(lián)合認(rèn)證的《全能健身教練員》證書!你還沒有嗎?
網(wǎng)址: 基礎(chǔ)私人教練認(rèn)證課程 http://www.u1s5d6.cn/newsview66299.html
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