健身教練需要學(xué)習(xí)哪些課程？
健身教練屬于技能型職業(yè)，以技能為主，因此需要學(xué)習(xí)的知識(shí)很多。目前健身房的健身教練從大體上分為兩類：一類為私人健身教練，一類為團(tuán)課健身教練。下面小編就以德西為例，為大家詳細(xì)的介紹一下這兩類健身教練分別都要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容。
第一類：私人健身教練
你以為私教就是輔助鍛煉嗎?我告訴你私教要學(xué)習(xí)什么!
1、理論學(xué)習(xí)，包括：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、三大能量系統(tǒng)、健康體適能、有氧技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、抗阻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、伸展技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、運(yùn)動(dòng)處方制定
2、技能訓(xùn)練，包括：自重訓(xùn)練技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、中高級(jí)有氧訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展
3、身材塑造，包括：速效減脂實(shí)戰(zhàn)、減脂秘籍、增肌秘籍、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑、高效增肌實(shí)戰(zhàn)、超級(jí)增肌計(jì)劃、平臺(tái)期蛻變、超級(jí)減脂計(jì)劃、能量控制
4、功能訓(xùn)練，包括：戰(zhàn)繩訓(xùn)練、BOSU球訓(xùn)練、能量管訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、藥球訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、標(biāo)志碟訓(xùn)練、壺鈴訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練
5、康復(fù)訓(xùn)練，包括：高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合癥、下交叉綜合癥、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長(zhǎng)短腿、腰間盤突出、腰肌勞損、體態(tài)評(píng)估、肩頸勞損
6、CPR急救，包括：心臟驟停分析、急性氣道梗阻處理、急性外傷處理、包扎技巧、骨折固定技巧、傷員救護(hù)技巧、國(guó)際通用心肺復(fù)蘇技巧
7、行業(yè)經(jīng)驗(yàn)復(fù)制，包括：金牌銷售(銷售認(rèn)知、誠(chéng)心成交、客戶心理、銷售寶典、實(shí)戰(zhàn)模擬、客戶維護(hù)、銷售渠道建立)和崗前培訓(xùn)(健身行業(yè)分析、面試技巧、形象管理、釋放天性、崗位職責(zé)、溝通技巧)
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私教提升性課程（四大提升性課程）
1、ISFT健康舉課程
ISFT力量體能教練課程體育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視的項(xiàng)目，是在傳統(tǒng)舉重技術(shù)上的一次突破與創(chuàng)新它是舉重運(yùn)動(dòng)專家、體能訓(xùn)練專家和健身運(yùn)動(dòng)專家的智慧結(jié)晶將奧舉技術(shù)、體能訓(xùn)練、健身訓(xùn)練、功能性評(píng)估、功能瑜伽、拉伸技術(shù)等多種運(yùn)動(dòng)科學(xué)集合為一體顛覆了非專業(yè)人士舉重?zé)o用的大眾觀點(diǎn)，創(chuàng)立的一套大眾都能參與的力量體能課程。
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2、AFPA功能普拉提課程
AFPA功能普拉提是基于亞洲人的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，設(shè)立的適用于亞洲人的健康、康復(fù)等培訓(xùn)體系。
3、AFPA私教格斗課程
由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的適合亞洲人學(xué)習(xí)的課程，其中包括實(shí)戰(zhàn)演練、擊靶技術(shù)、格斗戰(zhàn)術(shù)、格斗體能、格斗技術(shù)、格斗私教教學(xué)六大分類。
4、AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程
由亞洲健身聯(lián)合會(huì)集各國(guó)專家創(chuàng)立的高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程，包括：增肌營(yíng)養(yǎng)、實(shí)戰(zhàn)模擬營(yíng)養(yǎng)配餐方案、七大營(yíng)養(yǎng)素解析、R-LABZ系列產(chǎn)品解析與營(yíng)銷、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑原理及使用方法、減脂剖析、各類人群指導(dǎo)方案。
第二類：專業(yè)團(tuán)課健身教練課程（八大團(tuán)課選擇）
1、單車CLUB：
全球三大熱門團(tuán)課健身課程之一，它對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高有適應(yīng)不同健身水平人群，整個(gè)課程有著自己的個(gè)性化音樂，跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，手臂，腹部，胸背部，腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。
2、BOXING：
最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將中國(guó)功夫，拳擊，空手道，跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，越來越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。
3、HOT WAVE熱舞：
一種糅合了熱辣，性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，它通過動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆，熱辣的拉丁舞蹈體系，包括SALSA舞，MERENUE舞，CUMBIA舞，SAMBA舞和REGGAETON舞，在音樂的靈感下變得簡(jiǎn)單易學(xué)，降低了養(yǎng)生方法學(xué)習(xí)的難度。
4、普拉提：
目前世界最流行，最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，它將東，西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽，太極拳等融會(huì)貫通，最大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂，胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。
5、時(shí)尚健身操：
一種配合音樂有節(jié)奏的舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時(shí)尚健身操動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較程式化，不同的音樂風(fēng)格讓你盡情體驗(yàn)不同的舞蹈風(fēng)情，無拘無束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂的過程中塑造形體。
6、燃脂腰腹：
腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個(gè)重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運(yùn)用墊上動(dòng)作搭配音樂節(jié)拍針對(duì)人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長(zhǎng)肌肉的心理，課程簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺。
7、活力踏板：
在音樂中不斷圍繞踏板做一些踏上，踏下，左右移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過結(jié)合踏板的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時(shí)也是減肥瘦身，增強(qiáng)下肢力量，塑造完美體型的一種有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
8、塑形杠鈴：
世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項(xiàng)目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動(dòng)作編排，將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，帶來了集體健身的革命性突破。
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