健康567go健身教練培訓教育體育
為一名合格的健身教練，應該全面的進行系統(tǒng)的健身教練課程培訓。健身房中一般分為私人教練課程和團體操課，所以相應的，567go健身教練培訓學院把健身教練課程也分為私教和團課兩大塊。
　　私教課程一般分為：
　　567go健身教練培訓學院私人教練課程是針對身體健康，熱愛私人教練工作的學員設置的課程。從最基礎的人體解剖學、生理學和運動力學開始，到私教案例的實際分析、到體能和身材訓練，到各種輕器械的學習和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學、嚴謹?shù)募寄芎椭R，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學、身材、財富兼?zhèn)涞乃饺私∩斫叹殹?br>　　團體操課，簡稱團操，授課形式是一對多，即一名教練同時教授多名會員。團操教練課程可以讓你充滿能量、充滿活力并讓身邊人感受到快樂，傳遞快樂和健康，同時自己能擁有健康的身體、積極的心態(tài)。
　　私教具體課程如下：
　　第一階段 3D解剖學
　　1、人體骨骼樹狀圖和骨性標記點
　　2、中軸和六大關節(jié)的連接方式及運動形式
　　3、人體動作靜態(tài)、動態(tài)分析
　　4、全身28塊必掌握肌肉的起止點及功能
　　胸部：杠鈴平板臥推、啞鈴平板推舉、啞鈴仰臥飛鳥、坐姿推胸、坐姿夾胸、龍門架十字夾胸
　　背部：引體向上、高位下拉、坐姿劃船、硬拉、附身劃船、單臂啞鈴俯身劃船、直臂鋼線下壓、仰臥啞鈴支臂上舉
　　肩部：側(cè)平舉、前平舉、俯身反向飛鳥、坐姿推肩、訓練凳啞鈴上推、站姿劃船、側(cè)臥單臂上舉
　　腿部：杠鈴深蹲、杠鈴箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠鈴提踵、站姿單腿啞鈴提踵，坐姿提踵、羅馬椅挺身
　　手臂：站姿杠鈴臂屈伸、站姿啞鈴臂彎舉，垂式彎舉、坐姿啞鈴交替臂屈伸、托臂曲杠二頭彎舉
　　人體姿態(tài)評估
　　1、儀器測量－血壓、體脂含量、臺階測試、柔韌性、肌耐力
　　2、垂線姿態(tài)評估－背面觀、側(cè)面觀
　　3、功能性評估－常用功能性評估的動作、FMS功能性動作篩查、SFMA選擇性功能評估及分解步驟
　　抗阻力訓練運動分期
　　1、抗阻力訓練的四大階段
　　2、如何進階
　　3、自我運動強度感受和乳酸閾值
　　4、抗阻力訓練增肌、肌肥大和肌耐力的訓練遵循原則
　　心血管系統(tǒng)
　　1、心血管訓練通路
　　2、血壓的數(shù)值及評估
　　3、卡式公式使用技巧
　　4、有氧運動的種類
　　5、有效提高心肺能力的方法
　　心肺訓練的分期
　　1、心肺訓練的四大階段
　　2、進階原則
　　3、無氧耐力和無氧爆發(fā)力的訓練比重
　　營養(yǎng)
　　1、六大營養(yǎng)素
　　2、三大宏量營養(yǎng)素的功能
　　3、熱量負平衡原則
　　4、基礎代謝率的組成及在訓練中的應用
　　5、增肌飲食計劃
　　6、減脂飲食計劃
　　第二階段 功能性訓練
　　1、功能性訓練和抗阻力訓練的區(qū)別
　　2、現(xiàn)代體適能的概念和包含方面
　　3、功能性訓練的課程設置
　　4、功能性訓練的動作編排原則
　　5、音樂的選擇及使用方法
　　6、動作的進退階原則
　　輕器械的功能性訓練
　　德國Flexi－Bar、荷蘭Xco、Rip 60、藥球、泡沫軸筋膜放松、Theam－Bread的訓練技巧、壺鈴、Bosu、Viper、Step360
　　所有的設備都是國外引進，正品保證
　　學習團課和私教兩種授課方式
　　墊上普拉提
　　1、墊上普拉提的50個基本動作
　　2、每個動作的訓練效果
　　3、團課普拉提的課程設置
　　4、普拉提在私教中的應用
　　5、普拉提與康復
　　私教銷售
　　1、銷售的基本五大環(huán)節(jié)
　　2、如何談單
　　3、器械區(qū)里的銷售技巧
　　4、體測室里的銷售技巧
　　5、團操教室里的銷售技巧
　　6、如何做好客戶維護及續(xù)費
　　第三階段 產(chǎn)后康復及訓練
　　1、了解孕婦在產(chǎn)前產(chǎn)后的身體變化
　　2、如何做訓練
　　3、產(chǎn)后恢復的體適能計劃
　　選擇性功能評估分解術
　　1、SFMA的評估動作及標準
　　2、DN評估后的分解
　　3、SFMA四大分類及適用范圍
　　糾正訓練
　　1、糾正訓練的內(nèi)容及步驟
　　2、4X4矩陣的訓練原則
　　3、肌肉放松術
　　4、肌肉伸展技術
　　5、肌肉促進技術
　　6、整合技術
　　Kinesio Taping
　　1、肌能系貼布原理
　　2、肌能系貼布的貼扎技術
　　3、肌能系貼布貼扎的思考模式
　　4、肌能系貼布的五大矯正功能
　　5、肌能系貼布的產(chǎn)品化步驟
　團課課程一般包含：
　　舞蹈類課程：基礎健身操、有氧舞蹈、踏板等。
　　功能性訓練課程：杠鈴操、莎拉桑巴、BOKWA。

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