怎樣睡覺(jué)有助于減肥

2020-03-29 22:10:27 ?

怎樣睡覺(jué)有助于減肥

您好，想要通過(guò)睡眠來(lái)達(dá)到減肥的目的，每天睡覺(jué)的時(shí)間一定要保證。一般8小時(shí)左右為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)影響減肥效果。除了睡眠時(shí)間，一定的睡眠質(zhì)量也很重要，睡前可以喝一包熱牛奶，或者用熱毛巾敷腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都可以提高睡眠質(zhì)量。此外，睡覺(jué)時(shí)不要想東想西，容易做夢(mèng)。睡覺(jué)減肥的前提是睡前少吃東西，因此晚餐要清淡一些，多吃些青菜、饅頭，喝稀飯比較好。最好飯后2-3個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)。

2020-03-30 22:20:26

你好，睡眠可以減肥啊，但是你要睡的太多啊，最好睡到不餓。當(dāng)然，饑餓還是要吃的，否則會(huì)有反作用。同時(shí)睡覺(jué)還可以化裝??！如果你是個(gè)女孩，你會(huì)睡得更多，只要你不介意，我可以告訴你，少睡也能幫助你減肥。術(shù)前一定要做好清潔工作，不能化妝，以免手術(shù)過(guò)程中的雜質(zhì)引起感染。

2020-03-29 00:38:19

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