隨著生活條件的提升，生活習慣也在發(fā)生著改變，我們周邊的人處于亞健康狀態(tài)的也越來越多。人們對健康問題也就越來越注重，很多時候我們更注重身體出現(xiàn)了哪些情況表示我們的身體有了什么樣的問題，反而不清楚哪些跡象能表示身體健康，今天就和大家分享下健康的身體有哪些表現(xiàn)。

身體健康的人，一般有這些特點

1.能夠摸得到腳趾

能夠摸到自己的腳趾，表示我們身體的柔韌性還是不錯的。柔韌性雖然并不需要規(guī)律的練習，但是也是身體健康的重要標志。經(jīng)常舒展我們的四肢能夠幫助我們舒展肌肉、預(yù)防傷害，并保持放松狀態(tài)。

2.運動健身后心跳速率下降快

我們在健身后或是做了劇烈的運動之后，身體會感受到明顯的疲累、氣喘吁吁，有些人在做了一些緩和運動之后，身體會感覺良好，恢復(fù)正常狀態(tài)，這些人屬于健康狀態(tài)比較良好的。不過有一些缺乏鍛煉或是身體不太健康的人會仍舊氣喘吁吁。

3.腹部和大腿沒有過多的脂肪贅肉堆積

我們知道人體的脂肪過多就會引起代謝綜合征表現(xiàn)為高血壓、高血糖、高膽固醇，形成肥胖，各項疾病也就比較容易侵襲我們的健康。因此，肚子上或是大腿上沒有多余的贅肉就表明健康水平還是可以的。

4.身體運動自如

我們的身體就像是一個組件，如果它能夠靈活自如的運轉(zhuǎn)，就說明踏實健康的。在我們?nèi)粘ｅ憻挼臅r候沒有發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)，就意味著我們的身體是健康的。比如遠足的時候不會因為疼痛不得不停下來。

5.運動后能很快的出汗

有些人認為運動之后身體很快的出汗是不健康的情況，其實恰恰相反，容易出汗的人說明健康狀況良好。當我們運動的時候，身體習慣于鍛煉，能夠識別出來是處于健身狀態(tài)，然后用流汗來散熱，這說明我們身體狀態(tài)良好。

6.能獨立完成每日的任務(wù)

這好像不是什么了不起的事情，但是如果當我們需要借助別人的幫助來完成每日需要做的事情，說明我們的身體就處于傷痛或是疾病的狀態(tài)了。

7.儀態(tài)完美或接近完美

與身體的柔韌性相同，良好的儀態(tài)說明我們有著良好的平衡力，也說明我們的核心肌群和腿部肌肉強壯有力。

8.尿液澄清

人每天需要小便五次左右，尿液一般呈現(xiàn)淡黃色就代表身體健康，體內(nèi)水分充足。如果尿液呈現(xiàn)無色情況的時候說明補水可能過多或是身體內(nèi)丟失了一定的鹽分和電解質(zhì)。如果尿液狐仙甜味時，意味著可能是糖尿病。

9.排便規(guī)律

排便順暢、規(guī)律說明排泄功能良好，新陳代謝正常。

10.頭發(fā)指甲有光澤

頭發(fā)有光澤說明營養(yǎng)充足、吸收良好。指甲紅潤有光澤也代表我們的身體不缺鈣，內(nèi)分泌正常，皮膚有彈性。

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