可適量喝 原因

　　孕婦可以適量喝蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、葡萄糖、有機酸以及多種微量元素，適當喝蜂蜜檸檬水可以補充孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，有利于供給胎兒充足的營養(yǎng)，促進健康的生長和發(fā)育。日常生活中還可以適當補充新鮮水果和蔬菜，減少辛辣刺激性食物的攝入。喝蜂蜜檸檬水的好處：

　　抗老化、促進胃腸蠕動

　　蜂蜜檸檬水中的檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用，可以緩解孕婦皮膚老化的現(xiàn)象。并且蜂蜜還可以促進胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)對于代謝產(chǎn)物和毒素的排出。

　　緩解嘔吐

　　孕婦在孕早期階段，由于體內(nèi)激素水平的改變，可能會出現(xiàn)嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)，適當喝蜂蜜檸檬水可以保護胃黏膜，減少局部的刺激，從而緩解嘔吐等不適癥狀，還可以增進孕婦食欲。

慎吃人群

　　妊娠期糖尿病的孕婦

　　糖尿病是由于胰島素分泌缺陷導致體內(nèi)糖代謝紊亂的疾病，過多進食糖類可能會導致血糖迅速升高，從而加重不適癥狀，不利于疾病的控制，因此，妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)慎喝蜂蜜檸檬水。

　　脾胃虛寒者

　　由于檸檬屬于酸性水果，脾胃虛寒或者存在胃腸不適的患者，應(yīng)用蜂蜜檸檬水可能會刺激損傷的胃腸黏膜，導致胃腸痙攣，從而引起腹痛、腹脹不適癥狀。因此，脾胃虛寒者慎喝蜂蜜檸檬水。

注意事項

　　避免飲用過多

　　孕婦應(yīng)用蜂蜜檸檬水時應(yīng)注意控制攝入量，避免一次性飲用過多，以免加重胃腸道的負擔，導致孕婦出現(xiàn)不必要的不適。

　　注意飲用溫度

　　喝蜂蜜檸檬水時還應(yīng)注意水溫的控制，避免水溫過低，以免刺激胃腸出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。

營養(yǎng)價值

　　蜂蜜檸檬水中的檸檬也叫做檸果、洋檸檬、益母果，其中含有的維生素種類較多，如維生素C、維生素B等，蜂蜜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，適當應(yīng)用有助于補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到促進消化、增進食欲的作用和功效。

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