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【步驟圖】清爽芒果蔬菜沙拉，配蜂蜜油醋汁的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 06:50

清爽芒果蔬菜沙拉，配蜂蜜油醋汁

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平時(shí)我們說沙拉醬通常指的是蛋黃醬或者千島醬 暫不提化學(xué)添加劑，光飽和脂肪就超標(biāo)嚴(yán)重 為什么你吃沙拉還越吃越胖？多半是因?yàn)樯忱u的問題 甚至很多所謂的健康餐廳賣的沙拉 雖然看起來卡路里很低，但那都是澆上醬汁之前 有時(shí)候一大盒醬汁和一碗米飯差不多了 其實(shí)最好的沙拉醬汁 在家用幾種最天然的調(diào)料就可以做出來 今天我們做的沙拉用的就是最經(jīng)典的油醋汁 給沙拉增加了很多味道又不會(huì)蓋住青菜的原味

用料

清爽芒果蔬菜沙拉，配蜂蜜油醋汁的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

芝麻菜洗凈，紫菊苣用手撕成小片. 青菜最好不要用到切開，用手撕更能保持蔬菜的膳食纖維.

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

切好的芒果、番茄和洋蔥撒在青菜上攪拌均勻.

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

芒果切塊的方法：平行于果核，縱向切下一大片，然后用刀在果肉上劃格子，別切斷果皮，再從果皮往果肉方向推一下，一塊一塊的果肉就頂出來了，切下來就好。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

最后就是制作醬汁了. 橄欖油加黑醋、蜂蜜和鹽，混合均勻. 通常橄欖油和黑醋的比例是2：1. 喜歡果味醬汁的話，可以用橙子檸檬西柚這些水果代替黑醋.

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2016-03-19 22:41:06

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