大象腿怎樣快速的瘦腿 第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動(dòng)，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)形成一個(gè)v字形，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢(shì)。第二，倒踩腳踏車(chē)，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運(yùn)動(dòng)傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運(yùn)動(dòng)到大腿后側(cè)的肉，連屁股也會(huì)翹起來(lái)。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)能會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)候能可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，持續(xù)五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉的線(xiàn)條，從大腿美到小腿，可以拉長(zhǎng)整個(gè)腿部線(xiàn)條，左右腳各十五次，每次的持續(xù)十秒鐘。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-11-14 21232次

相關(guān)知識(shí)

怎么快速的瘦腿
男性瘦腿怎么做 怎樣瘦腿快速
【快速瘦腿】怎樣快速瘦腿，快速瘦腿的方法，快速瘦腿最有效方法
男生大腿太粗怎么瘦腿？
男人做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿 男生瘦腿的最快方法
怎么迅速瘦腿
瘦腿的快速方法
怎么才能快速瘦腿 瘦腿怎么做最有效
男生上身瘦,大腿特別粗,怎么辦
怎樣能快速讓腿變瘦

網(wǎng)址: 男的腿粗怎么快速瘦腿 http://www.u1s5d6.cn/newsview667483.html