嘉人首頁 - 美容 - 美體2011年03月09日 星期三
來源：嘉人網(wǎng)編輯：karen
導(dǎo)讀：胸肌鍛煉得當(dāng)可以防止乳房下垂、讓乳房更漂亮。誰不想擁有完美的胸型！MM們，快來取經(jīng)，為自己塑造完美的胸部！
塑造完美胸型 幾個動作就搞定
1、跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8-10 次為1組，每天做3組。
提示：在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時吸氣，起身時呼氣。
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