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減肥好方法香蕉酸奶減肥法讓你健康瘦下來???????

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 09:50

減肥好方法有哪些？很多人可能沒有嘗試過用香蕉來減肥，當(dāng)香蕉與酸奶相遇后會(huì)是一種什么樣的口感?相信很多喜歡在家DIY的朋友們已經(jīng)知道這是一種什么樣的味道了。沒有做過而又希望減肥的朋友們都可以來看下香蕉酸奶減肥法是什么樣的。

　減肥方法香蕉酸奶減肥法讓你健康瘦下來

　　香蕉酸奶減肥法

　　1、煮熟的香蕉，燃燒掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放進(jìn)水里煮熟后再吃，不僅可以緩解壓力，而且可以平緩情緒，更能控制沖動(dòng)的食欲。如果不太習(xí)慣熟了的香蕉的話，可以配少量奶油來吃，效果也不錯(cuò)。

　　2、阿薩伊漿果，大家有沒有聽過。晚上的時(shí)候，不要吃晚飯，而是取一根香蕉切成塊，加入牛奶或者是豆?jié){，調(diào)勻后，再加入阿薩伊漿果粉，打成汁，然后喝下去，不僅能飽食，而且有很強(qiáng)烈的減肥效果。

　　3、買回來的香蕉不要立即吃，最好是放進(jìn)冰箱中，等到晚上的時(shí)候取出一根，涼涼的吃下去，不僅可以降溫，而且會(huì)立刻見飽，對(duì)減肥是超有作用的。

　　4、吃香蕉的時(shí)候，不要喝水，最好是喝牛奶?；蛘呤前岩桓鶡o皮的香蕉放進(jìn)一杯牛奶里，然后放進(jìn)冰箱里冷凍一下，再拿出來涼涼地喝下去，不僅降溫，而且能起到很好的減肥的效果。

　　5、吃飯前先吃一根香蕉，因?yàn)橄憬兑罪?，這樣，會(huì)在接下來吃飯的時(shí)候，少吃一點(diǎn)兒?；蛘呤峭砩辖ㄗh可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達(dá)到減肥的效果。

　減肥好方法香蕉酸奶減肥法讓你健康瘦下來

　　食譜

　　香蕉沙拉

　　把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。假如你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話天天不要超過兩個(gè)哦。

　　香蕉酸奶減肥法的好處

　　1、可以有效的補(bǔ)充人體所需的水分，并且改善人體體內(nèi)的水循環(huán)。

　　2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　3、攝取植物營(yíng)養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。

　　4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

　　5、讓腸胃得到時(shí)間休息。

　　6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。

　　以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于香蕉酸奶減肥的一些方法以及香蕉酸奶減肥的好處，希望能對(duì)你有所幫助，如果你也想減肥不妨嘗試下哦。

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