酸奶向來是很多減肥人士青睞的飲品,不僅營養(yǎng)美味,含的熱量也不高,而且還能預(yù)防便秘。雖然酸奶減肥有如此多的良效,但它同樣有四個減肥誤區(qū),眾多的減肥愛美人士不能不提防,現(xiàn)在,就讓小編帶您一起學(xué)習(xí)!貨架/  誤區(qū)一:喝酸奶越多,越能減肥酸奶含有大量的活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌群平衡,加速腸道蠕動,進(jìn)而防止便秘的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn),酸奶的熱量要比牛奶的熱量高,在原有的膳食基礎(chǔ)上多食用酸奶,不僅不會減輕體重,相反還會增加體重。所以,靠食用酸奶減肥的女士應(yīng)該注意啦,一定要選擇脫脂牛奶,不然,不僅不能減肥,還會增肥哦!重型貨架誤區(qū)二:酸奶可以隨便混搭重型倉儲貨架很多人會認(rèn)為酸奶搭配其他的食物可以助消化,尤其是在吃面包點心的時候,不僅可以增強(qiáng)口感,也能更利于消化。很多人在吃完臘肉香腸后,同樣會習(xí)慣性地飲用一杯酸奶,以此來加快食物的消化。專家提示,因為這類食物中含有太多的致癌物,喝酸奶一起食用后會增加飽和脂肪酸的攝入,不利于減肥。庫房貨架誤區(qū)三:喝酸奶越多,功效越好酸奶里面含有太多的乳酸菌,食用太多,容易影響胃黏膜及消化酶的分泌,從而降低食欲,嚴(yán)重的可以導(dǎo)致脾胃虛寒。倉庫貨架誤區(qū)四:酸奶飲料同樣可以減肥超市貨架倉儲貨架酸奶飲料只是飲料的一種,里面的營養(yǎng)成分也只有酸奶的1/3左右,專家提示,酸奶飲料可以做為消遣解渴的飲品,但絕不能替代酸奶,更不能發(fā)揮出酸奶所具有的減肥功效。

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