近兩年，我國掀起了一場選秀狂潮，各種各樣的選秀節(jié)目騰空而出，用短短幾個月的時間，就打造出一大批流量明星，引起了網(wǎng)上熱烈討論，小編也曾看過部分的片段，跟大家不一樣的是，我不是去追哪個明星，而是想通過某些片段，了解那些參加選秀的女孩，平時日常都是靠吃什么來達(dá)到好身材的。結(jié)果也不出我所料，好的身材真是不是可以隨隨便便就能擁有的，女孩子們?yōu)榱吮３趾玫纳聿模玫男蜗笠渤粤撕芏嗫囝^。

有一個片段，讓我印象十分深刻，講的是一個女藝人，每天為了保持好的身材，平時吃肉只吃一些雞胸肉，也不敢吃什么甜點，還得拼命訓(xùn)練，實在餓了的話，就吃一小塊香蕉。我們可以知道的是，香蕉確實擁有很好的減肥效果，但這是由于，當(dāng)我們感到饑餓時，吃一小塊香蕉就可以達(dá)到很好的果腹感，來維持我們運動所需的熱量，另外，香蕉還具有促進(jìn)人體消化的作用，像長期受便秘問題困擾的朋友，也可以通過吃香蕉來相應(yīng)的改善。

香蕉和“它”是最佳搭配，早晚堅持吃，排出體內(nèi)黑便，趕走大肚腩

最佳搭配之—香蕉+酸奶

不知道從什么時候開始，酸奶的各種好處就被大肆宣傳開來，我們也都越來越了解到酸奶的好處，知道它可以促進(jìn)我們身體消化，緩解腸胃的疲勞狀態(tài)，酸奶中富含豐富的益生菌，可以快速清除腸道內(nèi)囤積的垃圾，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃健康，它的作用可以說與香蕉的特點不謀而合。

也正是酸奶與香蕉中改善腸胃的功能不謀而合，所以說若是將二者一同搭配食用，那可以說是能更好地改善人的腸道問題，平時有便秘或者是排便不規(guī)律的人士，其實在生活中都可以將香蕉和酸奶搭配在一起食用，堅持一段時間，可能便秘會改善了，排便不規(guī)律也好轉(zhuǎn)了，甚至連大肚腩也會悄悄消失。

下面小編跟大家說一下香蕉+酸奶的具體做法：

①、首先要準(zhǔn)備好新鮮的香蕉和酸奶，酸奶的保質(zhì)期一般較短，我們一定要注意。②、將事先準(zhǔn)備好的香蕉切塊，放入干凈的碗里，再按自己的喜好擠入適量的酸奶，一般來說，半瓶酸奶加一根香蕉，所達(dá)到的口感最好③、最后將二者攪拌均勻即可，一般適用于減肥的朋友當(dāng)做早餐食用。

當(dāng)然，除了上述的吃法可以幫助人們改善腸道功能，其實生活中能幫助人們調(diào)理便秘，減掉大肚腩的食物還有很多，接下來營養(yǎng)師就帶大家了解下最常見的兩種吧。

蘋果。蘋果自身就富含各種豐富的微量元素，很多早起不愛吃飯的人，為了補(bǔ)充身體的能量，都會選擇用蘋果代替早餐，但是早起空腹吃蘋果，也可能會引起消化不良，胃痛的現(xiàn)象，所以小編建議不妨也嘗試將蘋果與酸奶搭配食用，至于做法，和上文相同，有需求的朋友不妨嘗試一下。

蜂蜜。蜂蜜是很多家庭的常備物，其中包含著大量的微量元素，可以幫助人體改善腸道中的菌群狀況，還能促進(jìn)腸道的蠕動，由此能幫助人們緩解便秘的問題，經(jīng)常吃可能也會幫助人們實現(xiàn)瘦肚腩的愿望。

那么以上就是小編今天要介紹的所有內(nèi)容了，關(guān)于香蕉搭配酸奶這一做法，是經(jīng)過小編親身試驗的，絕對可靠，有小肚腩的女性朋友真的可以了解一下！

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